tag:blogger.com,1999:blog-13414651453832188792024-02-07T12:02:45.038+01:00FräuleinDelikatEssen - essen.genießen.abnehmen.Delikat essen und abnehmen ist das ein Gegenteil? - Nicht hier!
Begleitet mich auf dem Weg zu einem leichteren Ich und lernt nebenbei leckere und delikate Rezepte kennen.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14816821474550362467noreply@blogger.comBlogger45125tag:blogger.com,1999:blog-1341465145383218879.post-49134272511432101632015-05-31T00:00:00.000+02:002015-05-31T00:00:02.333+02:00Vegetarische Samosa<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Zum Abendessen kaufe ich gerne zur Abwechslung mal etwas aus der Tiefkühltheke z.B. Frühlingsrollen, Mini-Pizza, Samosas ... Man muss sich nicht groß mit Ernährung beschäftigen um zu wissen, dass das keine gesunde bzw. kalorierenarme Variante ist. Eine gesündere Alternative eines dieser Gerichte möchte ich Euch heute vorstellen: vegetarische Samosas - indische gefüllte Teigtaschen. Traditionellerweise werden sie mit gekochten Kartoffeln, Zwiebeln, Erbsen, Linsen und eventuell Fleisch (Lamm, Rind, Huhn) gefüllt. Anschließend werden gefüllten Taschen frittiert oder gebacken. (1)</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Viel Freude beim Nachmachen!</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Euer FräuleinDelikatEssen</span><br />
<br />
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">(1) vgl. http://en.wikipedia.org/wiki/Samosa</span></div>
</div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><b><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Vegetarische Samosas</span></b></span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4KbbzR2w8txh3lxpxk0pKJWr7W-xPv4sakjf-w8Bf-ZlsvbLcFrOawMJqpdde05L9vmSTk2li4qVraNMrVvMFmrzcbspmlCtCEP-3LZQ1QnnRXksl5WmkiO6hk-fibC_Em_zfO3kDwW1s/s1600/DSC000361.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4KbbzR2w8txh3lxpxk0pKJWr7W-xPv4sakjf-w8Bf-ZlsvbLcFrOawMJqpdde05L9vmSTk2li4qVraNMrVvMFmrzcbspmlCtCEP-3LZQ1QnnRXksl5WmkiO6hk-fibC_Em_zfO3kDwW1s/s640/DSC000361.jpg" width="640" /></a></span> </span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span>
<i><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Für 20 Stück braucht Ihr :</span></i><br />
<ul>
<li><i><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">275 g geschälte und gewüfelte Kartoffeln</span></i></li>
<li><i><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">1 kleine Karotte, geschält und gewürfelt</span></i></li>
<li><i><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">1 Zwiebel, geschält und fein gewürfelt</span></i></li>
<li><i><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">2 Knoblauchzehen, gepresst</span></i></li>
<li><i><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">50 g Erbsen</span></i></li>
<li><i><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">2 EL Currypulver</span></i></li>
<li><i><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">1 EL Korriander </span></i></li>
<li><i><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Salz und Pfeffer sowie andere Gewürze nach Geschmack z.B. Cajun-Gewürzmischung</span></i></li>
<li><i><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Filo- oder Strudelteig</span></i></li>
<li><i><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Öl</span></i></li>
</ul>
<i><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> So geht´s:</span></i><br />
<ul>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Alles Gemüse vorbereiten.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">In einem Topf oder Pfanne Wasser zum köcheln bringen und Kartoffeln und Kartotte ungefähr 10 Minuten darin garen.</span> </li>
</ul>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjz0UODa6fYetu_afSuW5vqS8pbv3uEP9O1GgQe40ZkhgfbrKfpP2W2gh7hc3yxSIo8LewVQ8q0RmUul4H5VN_uh2D94wLr-lArLz2HXbDoj3CvssugIpADGfBe87Rp3_tKXX-s-LWMthdc/s1600/DSC00019.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjz0UODa6fYetu_afSuW5vqS8pbv3uEP9O1GgQe40ZkhgfbrKfpP2W2gh7hc3yxSIo8LewVQ8q0RmUul4H5VN_uh2D94wLr-lArLz2HXbDoj3CvssugIpADGfBe87Rp3_tKXX-s-LWMthdc/s320/DSC00019.JPG" width="320" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLc_wlZP4PQ3wC5yP8GqLg9INcV3YkxIsuA34H95xlr3zo9zs6iYQD5-lDWrjPyXiLHDdyumlsHCoD_ATHones76-Hk_fALls1Y-igCs6e76BgbqzYgw61bPcMkHygLn4ptb6sUr6NH5Wa/s1600/DSC00018.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLc_wlZP4PQ3wC5yP8GqLg9INcV3YkxIsuA34H95xlr3zo9zs6iYQD5-lDWrjPyXiLHDdyumlsHCoD_ATHones76-Hk_fALls1Y-igCs6e76BgbqzYgw61bPcMkHygLn4ptb6sUr6NH5Wa/s320/DSC00018.JPG" width="320" /></a></div>
<ul>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">In der Zwischenzeit Zwiebel mit Knoblauch in einer Pfanne mit 1 TL Öl leicht anbräunen. Eventuell mit Wasser angießen, um das Festkleben in der Pfanne zu verhinden.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Das gekochte Gemüse abgießen und zu einem stückigen Brei zerstampfen.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Angebratene Zwiebelmischung, Erbsen und Gewürze zu dem Brei hinzugeben und alles gut miteinander vermengen. Abschmecken.</span></li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiw4EL6MDCuVXZ3lyoFioNrLec7Sci9Giox7HSjBpFiBd2qhb4FOWIwboyBRO6DAZRuv4HOBoaillfkE-_hF_-3FSVyznBrkVeoiOYLlykg1RTZ3zDhhQoAY6uBZkB5OkLUXOYsT4ZbuBWI/s1600/DSC00024.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiw4EL6MDCuVXZ3lyoFioNrLec7Sci9Giox7HSjBpFiBd2qhb4FOWIwboyBRO6DAZRuv4HOBoaillfkE-_hF_-3FSVyznBrkVeoiOYLlykg1RTZ3zDhhQoAY6uBZkB5OkLUXOYsT4ZbuBWI/s400/DSC00024.JPG" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span><br />
<ul>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Ofen auf 180°C vorheizen.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Filoteig in 30 x 10 cm lange Streifen schneiden und mit einem angefeuchtetem Geschirrtuch abdecken, so dass er nicht austrocknet!</span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">1 EL der Füllung auf einen Filoteigstreifen legen, den Rand mit Öl bestreichen und zu einem Dreieck falten.</span> </li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvL33LIfHg2dFWAw3m97FG8KWVwM8T6mHAcqdo-F50Dt4jECS6-oeJeiylMHnify1gubnxE3kfheHGzMvEmACVL1MHogNrVRir7d2hW7ETWnXgW1mNV-m7o1M1VzCUTHmJVKBKlaXvUcAW/s1600/DSC00025.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvL33LIfHg2dFWAw3m97FG8KWVwM8T6mHAcqdo-F50Dt4jECS6-oeJeiylMHnify1gubnxE3kfheHGzMvEmACVL1MHogNrVRir7d2hW7ETWnXgW1mNV-m7o1M1VzCUTHmJVKBKlaXvUcAW/s400/DSC00025.JPG" width="400" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCU5gHilXiSk6udc8C16yhDSMH83FGXzWloBIUF_8lpOMovkoGqgN_PT4kzJRhaocgrdRNNzh_7MFiTBhjFcnyncGyVmTqE0PtuY_2VtfQCTA2MdZNvV_uOceoSqE5KUA8oMcdlkZG0pIg/s1600/DSC00027.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCU5gHilXiSk6udc8C16yhDSMH83FGXzWloBIUF_8lpOMovkoGqgN_PT4kzJRhaocgrdRNNzh_7MFiTBhjFcnyncGyVmTqE0PtuY_2VtfQCTA2MdZNvV_uOceoSqE5KUA8oMcdlkZG0pIg/s400/DSC00027.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9sPjL8BrT0t2ptI7XEdf9g251E15K47U9mkCt5IAcUSfAXGqPrcwszJhqiReaaOykRvdPwzDp8-OW8YkZ2Fv7-BM6UgVac6BIPx-e7jQ0EDaRif1F1_TXFSgnU_Jdjh3BRdyOXx8eo-3L/s1600/DSC00028.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9sPjL8BrT0t2ptI7XEdf9g251E15K47U9mkCt5IAcUSfAXGqPrcwszJhqiReaaOykRvdPwzDp8-OW8YkZ2Fv7-BM6UgVac6BIPx-e7jQ0EDaRif1F1_TXFSgnU_Jdjh3BRdyOXx8eo-3L/s400/DSC00028.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgl8Sn1pW85lXUmTBFOgqlCrj9hRk9s1k39A76SPrgPCWAYaZMRYBOUoPmu9dwL28B35M0rusAEwjr3RgxmdEjs5cvVjeQh_u7eb9QUIbdbZQnsV8_WqKIvjsk0oSqkaodJ0GY1rcD7L_mW/s1600/DSC00029.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgl8Sn1pW85lXUmTBFOgqlCrj9hRk9s1k39A76SPrgPCWAYaZMRYBOUoPmu9dwL28B35M0rusAEwjr3RgxmdEjs5cvVjeQh_u7eb9QUIbdbZQnsV8_WqKIvjsk0oSqkaodJ0GY1rcD7L_mW/s400/DSC00029.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEid41BxPzzEMA4p9gZkMMIZV62Rhfi8esGEsrpzvdQ3kWPuKNvvk5NFzLQos_Ns7SfVzDXTeBtsw_47TGUqE-VZg95EaBEJr3ndBLpA5HdRBRq7yeSfSL2XWMKdRI9e2qkG0DI8a_N00Pq8/s1600/DSC00031.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEid41BxPzzEMA4p9gZkMMIZV62Rhfi8esGEsrpzvdQ3kWPuKNvvk5NFzLQos_Ns7SfVzDXTeBtsw_47TGUqE-VZg95EaBEJr3ndBLpA5HdRBRq7yeSfSL2XWMKdRI9e2qkG0DI8a_N00Pq8/s400/DSC00031.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLY1FeSEoDRzulqsVriotgESVn2toOsoh-sPl_D9ZYS7WtTJr8HJTUyDgEk8BlCBMwvp0eKmM4UfkSJ1o1Lf0v65fqEvu2Ad8kH6ajJkKQS4tJP8eOCmuBfJm4VMkZ1bBznpOMFsYAuz2g/s1600/DSC00032.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLY1FeSEoDRzulqsVriotgESVn2toOsoh-sPl_D9ZYS7WtTJr8HJTUyDgEk8BlCBMwvp0eKmM4UfkSJ1o1Lf0v65fqEvu2Ad8kH6ajJkKQS4tJP8eOCmuBfJm4VMkZ1bBznpOMFsYAuz2g/s400/DSC00032.JPG" width="400" /></a></div>
<ul>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Im Ofen ca. 10 - 15 Min goldbraun gebacken und anschließend warm oder kalt servieren z.B. mit Tomatensalat.</span></span></span></li>
</ul>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: xx-small;"><span style="font-size: xx-small;"><span style="font-size: xx-small;">Das Rezept ist frei von mir übersetzt und angepasst <span style="font-size: xx-small;">worden.</span><span style="font-size: xx-small;"> </span></span></span></span></span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: xx-small;"><span style="font-size: xx-small;"><span style="font-size: xx-small;">Quelle:<span style="font-size: xx-small;">WeightWatchers<span style="font-size: xx-small;">; COOKSMART entertaining; S.<span style="font-size: xx-small;">110</span>; Edition 201<span style="font-size: xx-small;">0; </span></span></span></span></span></span><span style="font-size: xx-small;"><span style="font-size: xx-small;"><span style="font-size: xx-small;"><span style="font-size: xx-small;"><span style="font-size: xx-small;">Simon&Schuster UK Ltd.; London</span></span></span></span></span></span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14816821474550362467noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1341465145383218879.post-58627204592444641012015-05-17T20:00:00.000+02:002015-05-17T20:00:19.173+02:00Aromatisches Kräuterbrot<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> Als ich vor Kurzem meine Rezeptsammlung durchgeblättert habe, entdeckte ich ein einfaches und leckeres Rezept, dass ich Euch nicht vorenthalten möchte - ein Kräuterbrot. </span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Entweder zum Salat, beim Grillen oder für ein Picknick - ein selbstgebackenes Brot wird schnell zum Hingucker am Esstisch.</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Da es ein kleines Brot wird, kann man auch gut die doppelte Menge zubereiten und ein Laib für später einfrieren.</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Viel Spaß
beim Nachbacken!</span><br />
<br />
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Euer FräuleinDelikatEssen</span></div>
<div style="text-align: left;">
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: large;"><b>Kräuterbrot</b></span></div>
<div style="text-align: left;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZioYeFo62v5FWLs5l2wm9IZD70zhwUB0wyyETOQUBnLI5q7yIjNrmxB-sbnCdixuyTxUe9i1fdfUXZR0ucrVrOYqJPYN3etlWDr8q4SjEs4USpEzNeS4IUY7hyDsFtfCOiNn5kg18YvhF/s1600/IMG_1192.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mhhh lecker" border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZioYeFo62v5FWLs5l2wm9IZD70zhwUB0wyyETOQUBnLI5q7yIjNrmxB-sbnCdixuyTxUe9i1fdfUXZR0ucrVrOYqJPYN3etlWDr8q4SjEs4USpEzNeS4IUY7hyDsFtfCOiNn5kg18YvhF/s640/IMG_1192.JPG" title="frischgebackenes Kräuterbrot" width="640" /></a></div>
<br />
</div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Für 12 Scheiben braucht Ihr:</span></div>
<ul>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><i>150 g (Halbfett) Margarine</i></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><i>2 Eigelb</i></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><i>2 Eiweiß</i></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><i>150 g Mehl</i></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><i>1 gestrichener EL Backpulver </i></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><i>1 Prise Salz</i></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><i>2 Knoblauchzehen</i></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><i>25 g schwarze Oliven (in Salzlake)</i></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><i>20 g Kapern (in Salzlake)</i></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><i>1 Bund gemischte Kräuter (oder 1 Päckchen 8-Kräuter - Tiefkühl)</i></span></li>
</ul>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><i>So wird´s gemacht:</i></span><br />
<ul>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Ofen auf 180°C vorheizen.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Eine Kastenform (20 cm) mit Backpapier auskleiden.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Oliven klein hacken. Knoblauch pressen oder klein schneiden. Kapern abtropfen lassen. Eventuell Kräuter hacken.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Margarine schmelzen und etwas abkühlen lassen. </span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">In der Zwischenzeit Eiweiß steif schlagen und beiseitestellen.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Mehl mit Backpulver und einer Prise Salz vermengen und beiseitestellen.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Margarine mit Eigelb verrühren, Mehlmischung dazugeben und vermengen. </span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Anschließend Oliven, Kapern, Knoblauch und Kräuter unterrühren. Ist alles gut vermengt, wird das Eiweiß untergehoben.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">In die Kastenform füllen und für 20 - 25 Minuten backen. Der Laib sollte goldbraun sein. </span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Nach 10 Minuten aus der Form lösen und vollständig abkühlen lassen.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Das Brot kann warm oder kalt serviert werden z.B. mit Butter.</span></li>
</ul>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: xx-small;"><span style="font-size: xx-small;"><span style="font-size: xx-small;">Das Rezept ist frei von mir übersetzt und angepasst <span style="font-size: xx-small;">worden.</span><span style="font-size: xx-small;"> </span></span></span></span></span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: xx-small;"><span style="font-size: xx-small;"><span style="font-size: xx-small;">Quelle:<span style="font-size: xx-small;">WeightWatchers<span style="font-size: xx-small;">; COOKSMART entertaining; S.<span style="font-size: xx-small;">44</span>; Edition 201<span style="font-size: xx-small;">0; </span></span></span></span></span></span><span style="font-size: xx-small;"><span style="font-size: xx-small;"><span style="font-size: xx-small;"><span style="font-size: xx-small;"><span style="font-size: xx-small;">Simon&Schuster UK Ltd.; London</span></span></span></span></span></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14816821474550362467noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1341465145383218879.post-90313341469328605272014-03-09T19:36:00.000+01:002014-03-09T19:36:35.965+01:00DelikatTipps # 2: Glückliche Bananen<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Bananen werden von den meistern Menschen gern gegessen - ob sie dabei fast schwarz sind oder noch im grünen Zustand verzehrt werden, hängt vom persönlcihen Geschmack ab. </span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Unumstritten ist jedoch die Tatsache, dass eine Banane viele gesunde Inhaltsstoffe enthält, wie Kalium und Magnesium sowie Vitamin B6 und Folsäure. </span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Zusätzlich kann die Banane als natürlicher Glücklichmacher bezeichnet werden, das das Obst Serotonin und andere Botenstoffe enthält, die stimmungsaufhellend auf den Körper wirken können. (1)</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Also warum nicht mal wieder zur Banane greifen? Halt! Erst müsst Ihr Euch noch meine vier Snackideen rundum die Banane ansehen, denn immer nur eine geschälte, pure Banane essen ist doch langweilig! </span><br />
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Viel Spaß beim Ausprobieren wünscht Euch Euer FräuleinDelikatEssen</span></div>
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
<h2 style="text-align: left;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: #0b5394;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"></span></span></span><span style="font-weight: normal;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">(1) vgl . <a href="http://www.uni-duesseldorf.de/MathNat/Biologie/Didaktik/Exoten/Banane/dateien/inhobst.html">http://www.uni-duesseldorf.de/MathNat/Biologie/Didaktik/Exoten/Banane/dateien/inhobst.html</a></span></span></span></h2>
<h2 style="text-align: left;">
<span style="font-weight: normal;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span></span></span></h2>
<h2 style="text-align: left;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: x-large;"><span style="color: #0b5394;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Bananeneis</span></span></span></h2>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig0q9Wezdf-v5FsJgKralCfkboLW3ky8bUYQa_1RQWjj63Bf9Pa5R29i01qwQZmlTK0zDk6zalneW0F8PGlovlqc-HOhMbb8D6D0cm1mdbG1jE7jtlCAJzd0sE9ePmPCii-8RxAoBPITza/s1600/IMG_7070.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig0q9Wezdf-v5FsJgKralCfkboLW3ky8bUYQa_1RQWjj63Bf9Pa5R29i01qwQZmlTK0zDk6zalneW0F8PGlovlqc-HOhMbb8D6D0cm1mdbG1jE7jtlCAJzd0sE9ePmPCii-8RxAoBPITza/s1600/IMG_7070.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">1 Banane pro Person in Scheiben schneiden und einfrieren. Die gefronen Bananenscheiben in einer Küchenmaschine (oder ähnliches) zu einer Creme zerkleinern. Wer mag noch garnieren und sofort servieren.</span><br />
<br />
<h2 class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #0b5394; font-size: x-large;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Bananenpancakes</span></span></h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFBmN2Wn-95HffmnSvkm0mStGKSSSEJdKTMES4TNfeRHDMuCyZMN-GqSV_odCVChGL3lnydONzSTXDYi3aLkjJTW9KRsO9rRopt7Vjw332tcbrkBnqsau5t-rI7xkHxP895U97k8Cunso1/s1600/IMG_7073.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFBmN2Wn-95HffmnSvkm0mStGKSSSEJdKTMES4TNfeRHDMuCyZMN-GqSV_odCVChGL3lnydONzSTXDYi3aLkjJTW9KRsO9rRopt7Vjw332tcbrkBnqsau5t-rI7xkHxP895U97k8Cunso1/s1600/IMG_7073.JPG" height="240" width="320" /></a><span style="color: #0b5394;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">1 reife Banane mit einer Gabel zerdrücken und mit einem Ei vermengen. Alternativ Banane mit Ei pürieren. Auf diese Weise wird die Masse flüssiger und eher flacher. Nach Geschmack etwas Zimt hinzugeben und das Ganze in einer Pfanne ausbacken. Warm mit etwas Honig oder Joghurt oder Obst servieren.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<br /></div>
<h2 style="text-align: left;">
<span style="color: #0b5394; font-size: x-large;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Bananenmilch</span></span><span style="font-size: x-large;"> </span></h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJFEeRXBaBH7nCj9Olkya7He63Yb7I1E9rHlfighdI5l4vgmK_JnMXfOzn68X4BXqyAZ__YcaJ_monZE7Q-7cIOjo7X6YMy3iV8Ezf1OukGlreqMVpn14HNGiseX1PsTA2wbhZvA91BOe_/s1600/IMG_7042.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJFEeRXBaBH7nCj9Olkya7He63Yb7I1E9rHlfighdI5l4vgmK_JnMXfOzn68X4BXqyAZ__YcaJ_monZE7Q-7cIOjo7X6YMy3iV8Ezf1OukGlreqMVpn14HNGiseX1PsTA2wbhZvA91BOe_/s1600/IMG_7042.JPG" height="320" width="240" /></a></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">1 - 2 reife Bananen pürieren, mit 300 - 500 ml Milch auffüllen und nochmals gut vermengen. Bei Bedarf etwas süßen.</span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<h2 class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #0b5394; font-size: x-large;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">gebratene Schokobanane</span></span><span style="font-size: x-large;"> </span></h2>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiT4BpcGvCoAqZHcG_ZTLsj2ybeFc1bmEg6ObuH4qKLR30MoAkfUChMaYU2IsdUfHPTbmWCPkb5g1fBYZJ2l7ecOVpCnVFQC8WYbLVvHOLh-mAV-j6At9_nuCjLSQIcDQ1QrLEFNXxWDEfg/s1600/IMG_7068.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiT4BpcGvCoAqZHcG_ZTLsj2ybeFc1bmEg6ObuH4qKLR30MoAkfUChMaYU2IsdUfHPTbmWCPkb5g1fBYZJ2l7ecOVpCnVFQC8WYbLVvHOLh-mAV-j6At9_nuCjLSQIcDQ1QrLEFNXxWDEfg/s1600/IMG_7068.JPG" height="320" width="240" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">1 Banane halbieren und mit 1/2 TL Öl in einer Pfanne von beiden Seiten anbraten. Banane auf einen Teller legen und mit 1 TL Schokoladennusscreme bestreichen oder Creme in eine kleine Plastiktüte füllen und als Spritzbeutel benutzen <span style="font-size: x-small;">(Meine Öffnung wurde etwas zu groß deswegen ist es etwas viel Schokocreme geworden).</span></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14816821474550362467noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1341465145383218879.post-85794920524719513702014-02-02T20:52:00.000+01:002014-02-02T20:53:34.788+01:00Leckere Calzone<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Italienisches Essen ist einfach lecker, das lässt sich nicht bestreiten. Genauso wenig wie die Tatsache, dass Nudeln, Pizza und frisch gebackenes Brot nicht gerade wenig Punkte haben. Die meisten figurbewussten Esser streichen deswegen den Restaurantbesuch beim Italiener oft gänzlich. Aber muss das sein? Ich finde nicht! Vor kurzem habe ich ein Rezept für Calzone entdeckt (Ihr wisst schon, die zusammengeklappte Pizza.) und musste sie unbedingt ausprobieren. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Bevor es mit dem Rezept los geht muss ich noch zwei Informationen los werden. Auch wenn die Menge des Teiges erst nach sehr wenig aussieht, es reicht vollkommen aus. Der Teig muss dünn ausgerollt werden und dann wird er knusprig und lecker. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Ich war erst etwas irritiert, dass keine Tomatensoße in die Füllung kommt. Beim Selbstversuch mit einer Calzone mit und einer Calzone ohne Soße in der Füllung fiel mir auf, dass die Soße auslief und der Teig ganz matschig wurde.Also probiert es mal aus die Soße dazu zu servieren. so war es nämlich auch eine sehr schamckhafte Variante.</span></div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Viel Spaß beim Nachkochen!</span><br />
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Euer FräuleinDelikatEssen</span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b>Calzone</b></span><br />
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Für 2 Calzone braucht Ihr:</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJMnQ8jEaLP7CLzxvfimge2SMDEnYx_OWKF6xNKpJuLRRU42eT7SLXVDTRrN3XMtOs300n_K7bxTCpg4lXeK9rF31z6-QMGgoSzOeZ2QNB7HDcjymHL2x-JL1EAJcGYzFvRKooM6q3sBCD/s1600/IMG_7015.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJMnQ8jEaLP7CLzxvfimge2SMDEnYx_OWKF6xNKpJuLRRU42eT7SLXVDTRrN3XMtOs300n_K7bxTCpg4lXeK9rF31z6-QMGgoSzOeZ2QNB7HDcjymHL2x-JL1EAJcGYzFvRKooM6q3sBCD/s1600/IMG_7015.JPG" height="480" width="640" /></a></span></div>
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> Für den Teig:</span><br />
<ul>
<li><i><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">100 g Mehl plus 1 Tl zum Bestäuben</span></i></li>
<li><i><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">1/4 TL Trockenhefe</span></i></li>
<li><i><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">1/4 TL Salz</span></i></li>
<li><i><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">70 - 100 ml lauwarmes Wasser </span></i></li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-ICtdBYb5-dd1yPiY2svThN4xmgluPAz2mdn6Tlxnr-y6_w4ju66VB0C2rjWdOZPkipnf2_el_BpzCUoMkwX8Op6l8eOUtn4C7V5SFyZFyZcdNfFtY5AQO2J8oDNL4BMKtu-kCe0JcVbc/s1600/IMG_7020.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-ICtdBYb5-dd1yPiY2svThN4xmgluPAz2mdn6Tlxnr-y6_w4ju66VB0C2rjWdOZPkipnf2_el_BpzCUoMkwX8Op6l8eOUtn4C7V5SFyZFyZcdNfFtY5AQO2J8oDNL4BMKtu-kCe0JcVbc/s1600/IMG_7020.JPG" height="480" width="640" /></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> Für die Füllung:</span><br />
<ul>
<li><i><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">2 Scheiben gekochten Schicken (á 35 g)</span></i></li>
<li><i><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">125 g Mozzarella light</span></i></li>
<li><i><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">50 g Spinat</span></i></li>
<li><i><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Salz und Pfeffer</span></i></li>
<li><i><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">200 g passierte Tomaten </span></i></li>
<li><i><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">1 TL Balsamicoessig</span></i></li>
<li><i><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></i><i><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">1 Knoblauchzehe</span></i></li>
<li><i><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">italienische Kräuter </span></i></li>
</ul>
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><i>So wird´s gemacht:</i></span><br />
<ul>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Zuerst Mehl, Trockenhefe und Salz mit dem lauwarmen Wasser verkneten. Wasser nach und nach zu geben um eine feste, aber elastische Konsistenz zu erhalten.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Abgedeckt ca. 40 Minuten gehen lassen.</span></li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibW9F9EppOeJHtQ28Tpa5wZUfrb57GN1k-C9HkCMqNhjNhenmJpNSD2hxyer7neeAOsANMW_3ub1b2lOkqOE1BdEhkiuZ7iQvyMuTluV3KcFahhrAqFjxZjy_mQD94epkRF6DKyBobnAWK/s1600/IMG_7018.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibW9F9EppOeJHtQ28Tpa5wZUfrb57GN1k-C9HkCMqNhjNhenmJpNSD2hxyer7neeAOsANMW_3ub1b2lOkqOE1BdEhkiuZ7iQvyMuTluV3KcFahhrAqFjxZjy_mQD94epkRF6DKyBobnAWK/s1600/IMG_7018.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></div>
<ul>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">In der Zwischenzeit passierte Tomaten, Balsamicoessig, Knoblauch und Kräuter in einem Topf erhitzen, abschmecken und bei Seite stellen.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Schinken, Mozzarella und Spinat klein schneiden und ebenfalls bis zur Weiterverarbeitung bei Seite stellen.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Ofen mit einem backpapierausgelegten Backblech auf 230°C vorheizen.</span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Nach ca. 40 Minuten kann der Teig aus der Schüssel holen und halbieren.</span></span></li>
</ul>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZF_2McrZBJ28YWp4vV0BHY1K-XflqTk_19PQX9xbsDBnORt9xEoj73XhikuRxj_0alkJcc46TTerlu7MrVmyHTgPEgmpi5k_JfsazjMFvZtciNHTQh-1H5wUYGlQ59HOSJjoPcS4jrDSu/s1600/IMG_7024.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZF_2McrZBJ28YWp4vV0BHY1K-XflqTk_19PQX9xbsDBnORt9xEoj73XhikuRxj_0alkJcc46TTerlu7MrVmyHTgPEgmpi5k_JfsazjMFvZtciNHTQh-1H5wUYGlQ59HOSJjoPcS4jrDSu/s1600/IMG_7024.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
<ul>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Arbeitsfläche mit Mehl bestäuben und eine Teighälfte zu einem dünnen Teigfladen ausrollen. Eventuell mehr Mehl zum Bestäuben nehmen.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Eine Hälfte des Teiges mit Schinken, Mozzarella und Spinat belegen. Nach Geschmack mit Salz und Pfeffer würzen. </span></span></li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_DDIamfvCBlEsStMonieWjJN4r7zNG04gkH6jGn3Z9P9oO7ulhuFXEgrCXsOFMO5TB4DZFWtGmd5nPZQNf1iaYOEJMBkSwCgLIB9j99GvP3dw6AHhfFUmuRk9UyF0C7y3MW4vQYssd4Va/s1600/IMG_7025.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_DDIamfvCBlEsStMonieWjJN4r7zNG04gkH6jGn3Z9P9oO7ulhuFXEgrCXsOFMO5TB4DZFWtGmd5nPZQNf1iaYOEJMBkSwCgLIB9j99GvP3dw6AHhfFUmuRk9UyF0C7y3MW4vQYssd4Va/s1600/IMG_7025.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<ul>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Calzone zuklappen und Rand gut andrücken.Tipp: Rand einrollen! Es verschliesst besser und sieht gut aus.</span><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgimgYQPN6iQFiJ_g96oQeF1C-2JgYGvan_k9X0-2IAo8PsWLwKf7hwy1XBwYT9tMop6ehsuae7ZUGu0LXpnjE1dMi2gZzj6LWuWJuraIBP2xa1SAE7Xo3yf7vbfZPqZSIPt_i7v7_15Mn/s1600/IMG_7031.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgimgYQPN6iQFiJ_g96oQeF1C-2JgYGvan_k9X0-2IAo8PsWLwKf7hwy1XBwYT9tMop6ehsuae7ZUGu0LXpnjE1dMi2gZzj6LWuWJuraIBP2xa1SAE7Xo3yf7vbfZPqZSIPt_i7v7_15Mn/s1600/IMG_7031.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<ul>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Calzone auf das vorgeheizte Backblech im Backofen legen und Temperatur auf 200°C herunterschalten und für 15 - 20 Minuten backen. Klingt die Calzone "hohl", wenn man daran klopft, ist sie fertig.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Zusammen mit der Tomatensoße servieren.</span><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></li>
</ul>
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<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></div>
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<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_jjiUctuhtK8l4N_QFSLVcCfjDRPqNHS577bfcyRqwJ4bGkP4Nt91b9FSGdfX5mkYc4p0D0pL1QFFN9dhObCoCQjjijqNSLTcrlZaM-ksFCMOgTIaj_PREWMXy3reEQXymtScUCjgUu1_/s1600/IMG_7035.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_jjiUctuhtK8l4N_QFSLVcCfjDRPqNHS577bfcyRqwJ4bGkP4Nt91b9FSGdfX5mkYc4p0D0pL1QFFN9dhObCoCQjjijqNSLTcrlZaM-ksFCMOgTIaj_PREWMXy3reEQXymtScUCjgUu1_/s1600/IMG_7035.JPG" height="480" width="640" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4La6t0WzkQa2Gpilw-dDAU3kGrKoEuHyBgS3_UoChyphenhyphenkHHT-dg1gUAkU5N_SiiuvlbRpAVvzXii1Fknzfc3TzBtT54Bxp6zbPALRnLlJJ8iPgUkBKxJosf-hnU0Hy4Wv5ziWoq6fOonTb7/s1600/IMG_7040.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4La6t0WzkQa2Gpilw-dDAU3kGrKoEuHyBgS3_UoChyphenhyphenkHHT-dg1gUAkU5N_SiiuvlbRpAVvzXii1Fknzfc3TzBtT54Bxp6zbPALRnLlJJ8iPgUkBKxJosf-hnU0Hy4Wv5ziWoq6fOonTb7/s1600/IMG_7040.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></div>
</div>
<br />
<div style="text-align: right;">
</div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: xx-small;">Das Rezept wurde frei nach :Quelle:</span><span style="font-size: xx-small;"><i><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> WeightWatchers Magazin; Februar/März 2014;S.30; geschrieben.</span></i></span></div>
<!-- Blogger automated replacement: "https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2F4.bp.blogspot.com%2F-8JvWYd4Br14%2FUu6V2-vsz7I%2FAAAAAAAAAh0%2F5TLECMGBaLs%2Fs1600%2FIMG_7024.JPG&container=blogger&gadget=a&rewriteMime=image%2F*" with "https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZF_2McrZBJ28YWp4vV0BHY1K-XflqTk_19PQX9xbsDBnORt9xEoj73XhikuRxj_0alkJcc46TTerlu7MrVmyHTgPEgmpi5k_JfsazjMFvZtciNHTQh-1H5wUYGlQ59HOSJjoPcS4jrDSu/s1600/IMG_7024.JPG" -->Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14816821474550362467noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1341465145383218879.post-66281526341952520182014-01-19T16:06:00.001+01:002014-01-19T16:08:07.187+01:00DelikatTipps # 1: Joghurt fünf mal anders<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Gekaufter Joghurt kann sehr viele Tücken haben. Entweder er ist zu süß, hat zu viele Punkte oder hat zwar eine faire Punktzahl ist dann aber zu wässerig. Die beste Variante Joghurt zu essen, der einem selbst am Besten schmeckt und nicht zu kalorienreich ist, ist Naturjoghurt selbst zu verfeinern. Neben dem üblichen und schnell gemachten Obst möchte ich Euch heute weitere leckere Joghurtvarianten zeigen. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Doch bevor es losgeht möchte ich von Euch noch wissen, wie ihr Euren Joghurt am Liebsten zubereitet bzw. welchen Joghurt Ihr am Liebsten esst?</span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Euer FräuleinDelikatEssen</span></div>
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
<h2 style="text-align: left;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: #0b5394;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Joghurt mit Müsli</span></span></span></h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJQfQxMjMScT3zr_WIaWSRu4ncmFwMK_6_P39tyIrJBxS9F9NbXZcd24rrUlqgrkgDLANV5Ed3ghQdBZEdGeo-vakNEOMzny5zjPol4WhiuD4wXsctunF6G8HkQhRePpRVu3C_rPItL0kq/s1600/IMG_6964.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJQfQxMjMScT3zr_WIaWSRu4ncmFwMK_6_P39tyIrJBxS9F9NbXZcd24rrUlqgrkgDLANV5Ed3ghQdBZEdGeo-vakNEOMzny5zjPol4WhiuD4wXsctunF6G8HkQhRePpRVu3C_rPItL0kq/s1600/IMG_6964.JPG" height="320" width="240" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="color: #0b5394;"><span style="color: black;">150 g Joghurt mit 1 EL Vanillepaste und 1 TL Agavavendicksaft vermischen und 20 g Müsli bestreuen.</span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<h2 class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #0b5394;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Joghurt mit Apfelkompott und gebrannten Mandeln</span></span></h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWQxQigeROhg6WG01lrHSPUNd2tQouVB5r5-Ocl_KxE1eS5kYaOh-qPIPX10s5PRq1qNsSJbXYXAuBIytKdU1XQrJtmfuZ5Xp71YANg-kf1bT3HerJqrFGBvZbVlkhAzxnmRs9Y5i-73R1/s1600/IMG_6762.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWQxQigeROhg6WG01lrHSPUNd2tQouVB5r5-Ocl_KxE1eS5kYaOh-qPIPX10s5PRq1qNsSJbXYXAuBIytKdU1XQrJtmfuZ5Xp71YANg-kf1bT3HerJqrFGBvZbVlkhAzxnmRs9Y5i-73R1/s1600/IMG_6762.JPG" height="320" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">1 gewürfelten Apfel mit 2 EL Wasser und etwas Zimt in einem Topf andünsten und eine Schüssel / Glas geben. 150 g Joghurt darauf schichten und mit 20 g gebrannten zerkleinerten Mandeln bestreuen.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h2 style="text-align: left;">
<span style="color: #0b5394;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> Joghurt ala Bircher Müsli</span></span></h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizebV-h2WQq8fvyE6tizdRni74Sl5isaQAEqSeSzhP8FCeNuUUSX3EKw-WPLp7BzDBvWiaAYePiSz_znn6PG8jTmIqoGj1f41Wz2TCfRUIg2Rc1QFSKoo4FbSzgl79PTX6TXGBPI02M3Gp/s1600/IMG_7010.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizebV-h2WQq8fvyE6tizdRni74Sl5isaQAEqSeSzhP8FCeNuUUSX3EKw-WPLp7BzDBvWiaAYePiSz_znn6PG8jTmIqoGj1f41Wz2TCfRUIg2Rc1QFSKoo4FbSzgl79PTX6TXGBPI02M3Gp/s1600/IMG_7010.JPG" height="240" width="320" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">1 Apfel und 1 Banane in kleine Stücken schneiden. 1 Orange filetieren und Filets ebenfalls kleinschneiden. Orangensaft aus dem Orangensaft in eine Schüssel auspressen und geschnittenes Obst hinzugeben. 20 g Haferflocken, 10 g Cranberries und 150 g bis 200 g Joghurt unterrühren. Mit Zimt verfeinern.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Natürlich eignen sich hierfür auch andere Obstsorten wie Trauben, Kaki, Melone, Birne, ... </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<h2 class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #0b5394;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Schokojoghurt mit Banane </span></span></h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifa2bOaCZEVhamSOpCP0GjIzakjt8b3JNzOFaJGvl_GXUScDYaYtpravh505LSa3o_Y3D1x6J3MiWgwWQfjnLdNAjEL0ZJ07-ErLkWWArBt1IqrwgEWG98uWWeCbcXb-nyU7z-KSwgmFPl/s1600/IMG_7007.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifa2bOaCZEVhamSOpCP0GjIzakjt8b3JNzOFaJGvl_GXUScDYaYtpravh505LSa3o_Y3D1x6J3MiWgwWQfjnLdNAjEL0ZJ07-ErLkWWArBt1IqrwgEWG98uWWeCbcXb-nyU7z-KSwgmFPl/s1600/IMG_7007.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">150 g Joghurt mit 1 TL Kabapulver und 1 TL gehackte Haselnüsse verrühren. 1 Banane in Scheiben oder Stückchen schneiden und unterheben.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<h2 style="text-align: left;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: #0b5394;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Joghurtdessert mit Keksen</span></span></span></h2>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGdbnmjXiRb1EwgPYt7SKwXvcDkAvg5TFy9pFDX3MIMjXZ1kcG7AHK1OfMMpkABiM0uXXbBMdNh0m26MWZt39eaLKPBTpEBKdcFctKwkt7AK_QtvJpgTxD5I_Re3zavQCBenV3p94JLBHo/s1600/IMG_7000.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGdbnmjXiRb1EwgPYt7SKwXvcDkAvg5TFy9pFDX3MIMjXZ1kcG7AHK1OfMMpkABiM0uXXbBMdNh0m26MWZt39eaLKPBTpEBKdcFctKwkt7AK_QtvJpgTxD5I_Re3zavQCBenV3p94JLBHo/s1600/IMG_7000.JPG" height="320" width="240" /></a><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: #0b5394;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="color: #0b5394;"><span style="color: black;">150 g Joghurt mit 1 EL Vanillepaste und 1 TL Agavavendicksaft vermischen und ca. 2 Kekse</span></span> (je nach Keksart) zerbröseln und unterheben.</span></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14816821474550362467noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1341465145383218879.post-4755929208870357982014-01-05T23:43:00.000+01:002014-02-02T20:50:50.378+01:00Nudeln mit Würstchen und Senfsauce<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">In der kalten und manchmal auch trostlosen Jahreszeit braucht man hin und wieder Essen für die Seele. Ein Essen, das nicht zu gesund ist und mit nicht allzu viel Gemüse, aber ordentlich Fleisch und Beilage. </span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Genau das vereint das Rezept, das ich Euch heute vorstellen werde. Mit einer Ausnahme: es ist nicht ungesund, aber dafür um so leckerer. Viel Spaß beim Nachkochen!</span><br />
<br />
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Euer FräuleinDelikatEssen</span></div>
<div style="text-align: left;">
<br />
<b><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Nudeln mit Würstchen und Senfsauce</span></b></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Für 4 Portionen braucht Ihr:</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6NUkIsvf_tbzsK3oN0kotnwzAp5i3OS6l9o-koZdVefqtiT-xGjy6oyHUghyiUr_9-7T765PX-ebl9xzz6f2y_3ga3XRXrZCYoiIXxtVCrVPgGNXwicoYANlSVSc-MSTe5Qb8kAs9M5Va/s1600/IMG_5730.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6NUkIsvf_tbzsK3oN0kotnwzAp5i3OS6l9o-koZdVefqtiT-xGjy6oyHUghyiUr_9-7T765PX-ebl9xzz6f2y_3ga3XRXrZCYoiIXxtVCrVPgGNXwicoYANlSVSc-MSTe5Qb8kAs9M5Va/s640/IMG_5730.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><i>175 g Nudeln eurer Wahl</i></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><i>1 TL Pflanzenöl</i></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><i>3 Knoblauchzehen</i></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><i>300 g Kalbsbratwurst</i></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><i>200 ml Gemüsebrühe </i></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><i>3 EL Senf </i></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><i>100 g Brunnenkresse, Spinat oder Grünkohl</i></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><i>4 EL Saure Sahne oder Creme légère</i></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><i>1 kleines Bund Petersilie</i></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><i>Salz und Pfeffer</i></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><i>4 Paprika</i></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><i>50 ml Balsamicoessig</i></span></li>
</ul>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><i>So wird´s gemacht:</i></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLCC8wRnU53Woj4pC1KetDb36krknT0ulJIpI_kcBxwSmooUhHtEdypubTPJaeCkmeLNabGHKKdjlXBPTnsOEBJmBvjW0Cpq5iCaNm8fLkt4ZCiVyYbbgsup_WXnbYI7WNKmpR2iwbPOpm/s1600/IMG_5736.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLCC8wRnU53Woj4pC1KetDb36krknT0ulJIpI_kcBxwSmooUhHtEdypubTPJaeCkmeLNabGHKKdjlXBPTnsOEBJmBvjW0Cpq5iCaNm8fLkt4ZCiVyYbbgsup_WXnbYI7WNKmpR2iwbPOpm/s640/IMG_5736.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<ul>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Zuerst Knoblauch schälen und klein hacken, Bratwurst in diagonale Scheiben schneiden, Spinat / Brunnenkresse / Grünkohl grob hacken.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Gemüsebrühe mit saurer Sahne und Senf zu einer homogenen Masse verrühren. </span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Paprika waschen und entkernen. Anschließend in dünne und kurze Stückchen schneiden.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Nudeln nach Packungsanweisung garen. </span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">In einer Pfanne einen Teelöffel Öl erhitzen und eine Knoblauchzehe mit samt den Paprikastückchen andünsten bis sie leicht glasig werden. </span></li>
</ul>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCWB9mES7Xf4BuKjmMUBxQ1QISs0-5jVQ2GLbGR7TD2F_Jwq7-Gq95x_gi2ipVftLdxs-KUKoQ8LrhSJQLpLcKaEWmI1Z7BwH9Ny1ARerMgYO25PkaGJuZNW88BIVw3vEfDbO7pS5bDb7T/s1600/IMG_5743.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCWB9mES7Xf4BuKjmMUBxQ1QISs0-5jVQ2GLbGR7TD2F_Jwq7-Gq95x_gi2ipVftLdxs-KUKoQ8LrhSJQLpLcKaEWmI1Z7BwH9Ny1ARerMgYO25PkaGJuZNW88BIVw3vEfDbO7pS5bDb7T/s640/IMG_5743.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgo-h_d4kJnBx0U2EOHDchnVVLq4iqAe9iwrCb8V6vrVIDOMPz1crGCAt0abD026bif_Q3Uff3hH9DOyFIGppPq2NNqCLuicta0IXCUZ-riJMi-KeElDwtZSXOgNZka_NJbCCs3ohvNaQiq/s1600/IMG_5745.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgo-h_d4kJnBx0U2EOHDchnVVLq4iqAe9iwrCb8V6vrVIDOMPz1crGCAt0abD026bif_Q3Uff3hH9DOyFIGppPq2NNqCLuicta0IXCUZ-riJMi-KeElDwtZSXOgNZka_NJbCCs3ohvNaQiq/s640/IMG_5745.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<ul>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> Anschließend wird das Gemüse mit Balsamicoessig abgelöscht und einreduziert. Bis zum Servieren auf die Seite stellen. </span></span></li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> </span></span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrTPBr2smg1iXN6Bezjiei-gvQzKbbIwkLX4DVfnmzsa8etnitIovSDNb8i4t6b-KRp8-6PgGMq4E1dQjRM9cGGhbCc5FDFJR1_XXugPWs3Wdu08Pqw4BRqtM9vb2G2IpskKB8GSIfOi3D/s1600/IMG_5738.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrTPBr2smg1iXN6Bezjiei-gvQzKbbIwkLX4DVfnmzsa8etnitIovSDNb8i4t6b-KRp8-6PgGMq4E1dQjRM9cGGhbCc5FDFJR1_XXugPWs3Wdu08Pqw4BRqtM9vb2G2IpskKB8GSIfOi3D/s640/IMG_5738.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<ul>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">In einer zweiten Pfanne nochmals einen Teelöffel Öl erhitzen. </span>Bratwurstscheiben mit den restlichen zwei Knoblauchzehen für ca. 5 -10 Minuten </span><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">unter Rühren </span>braten - bis sie gar und schön gebräunt sind. Dabei empfiehlt sich mittlere Hitze zu verwenden..</span></li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVUl-93nGZFD3ym9YWryYxphlld_c74cG9vq4BIbh1yN5zwO_5D7kr_IQWpp6RCCwZgne27sjucyYZgYVE4rGtkmXPp6KQMTKXpVh5vSr5QqkWGZEiOVavJiVm72nVBsepI9zjYwe7kr3A/s1600/IMG_5740.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVUl-93nGZFD3ym9YWryYxphlld_c74cG9vq4BIbh1yN5zwO_5D7kr_IQWpp6RCCwZgne27sjucyYZgYVE4rGtkmXPp6KQMTKXpVh5vSr5QqkWGZEiOVavJiVm72nVBsepI9zjYwe7kr3A/s640/IMG_5740.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSLcqIh3-pUBQNQbj1FaE3h1dp7S1feH1gxN9F7pt8oPvKYUn61NFZM1op3vJxft4AmGrhGQXOhqZkJ7JTqtCNgePxCwtuNj1Z1SqOwz4FQBxFYqjLWBjxDtcv4U-lIZsez4GuZQUKIdKN/s1600/IMG_5742.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSLcqIh3-pUBQNQbj1FaE3h1dp7S1feH1gxN9F7pt8oPvKYUn61NFZM1op3vJxft4AmGrhGQXOhqZkJ7JTqtCNgePxCwtuNj1Z1SqOwz4FQBxFYqjLWBjxDtcv4U-lIZsez4GuZQUKIdKN/s640/IMG_5742.JPG" height="480" width="640" /></a><br />
<ul>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Die Wurst mit der Gemüsebrühenmischung ablöschen und </span><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> Spinat / Brunnenkresse / Grünkohl dazugeben. Kurz köcheln lassen und dann mit Salz, Pfeffer und Kräutern würzen.</span></li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0lam6euRdUFXNJgDZxgQXGfO3SiPKtMJMMGzUqlB4bGpNiR1x7I7x636MrVrnx8sOSB_OUpgzUPynW4yGM3S3CjpBO2jmMVkUL0UJDRRQX7aq0FRLSdnBQV60sFPdm_tEwn6glKM_vsxV/s1600/IMG_5750.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0lam6euRdUFXNJgDZxgQXGfO3SiPKtMJMMGzUqlB4bGpNiR1x7I7x636MrVrnx8sOSB_OUpgzUPynW4yGM3S3CjpBO2jmMVkUL0UJDRRQX7aq0FRLSdnBQV60sFPdm_tEwn6glKM_vsxV/s640/IMG_5750.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<ul>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Zum Schluss wird alles zusammen serviert. Guten Appetit!</span></li>
</ul>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhA6udNt3d_HpJCnfkLmwSAn5SFnoiIOjVj_L-OcCnIaVVBh3Z3nAt4cQ0YUP9PB8w9i2U52ZcsSF1WQ3mUlIKH_OD3Q_gaL6DBhmZWuQF4lrDa2p6oH-__ZqW8RBvfU7xcIbzroGnPlT8u/s1600/IMG_5753.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhA6udNt3d_HpJCnfkLmwSAn5SFnoiIOjVj_L-OcCnIaVVBh3Z3nAt4cQ0YUP9PB8w9i2U52ZcsSF1WQ3mUlIKH_OD3Q_gaL6DBhmZWuQF4lrDa2p6oH-__ZqW8RBvfU7xcIbzroGnPlT8u/s640/IMG_5753.JPG" height="480" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: xx-small;"><span style="font-size: xx-small;"><span style="font-size: xx-small;">Das Rezept ist frei von mir übersetzt und angepasst <span style="font-size: xx-small;">worden.</span><span style="font-size: xx-small;"> </span></span></span></span></span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: xx-small;"><span style="font-size: xx-small;"><span style="font-size: xx-small;">Quelle:<span style="font-size: xx-small;">WeightWatchers<span style="font-size: xx-small;">; COOKSMART simply suppers; S.<span style="font-size: xx-small;">84</span>; Edition 201<span style="font-size: xx-small;">1; </span></span></span></span></span></span><span style="font-size: xx-small;"><span style="font-size: xx-small;"><span style="font-size: xx-small;"><span style="font-size: xx-small;"><span style="font-size: xx-small;">Simon&Schuster UK Ltd.; London</span></span></span></span></span></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14816821474550362467noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1341465145383218879.post-5830070413937885912014-01-03T23:23:00.001+01:002014-01-03T23:23:44.064+01:002014 - Ein Neubeginn<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Das Jahr hat wieder begonnen und auch hier auf FräuleinDelikatEssen geht es mit neuem Elan weiter.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Die lange Pause hat mir gut getan und mir geholfen wieder Freude am bloggen zu finden. Seit längerem bin ich schon am Überlegen wieder anzufangen zu schreiben und Beiträge zu veröffentlichen. Jedes Mal blieb ich aber beim gleichen Gedanken hängen: </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> </span><i><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Wie schaffe ich es regelmäßig zu bloggen?</span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Ich bin zu dem Schluss gekommen, dass ich alle zwei Wochen einen Beitrag ins Internet stellen werden z.B. ein Rezept oder einen thematischen Artikel. Das klingt doch ganz gut, oder?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Dieses Wochenende möchte ich gleich damit starten und endlich das lang angekündigte Rezept der Nudeln mit einer Senf-Wurstsoße (schmeckt viel besser als es klingt!) mit Euch teilen. Dann im darauf folgenden Artikel werde ich eine neue Reihe starten - DelikatTipps. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">In "DelikatTipps" geht es mir darum Euch kurz und kompakt Ideen und Inspirationen mit auf den Weg zu zu geben, mit denen Ihr euer Essen für Unterwegs, den Nachmittagssnack oder auch mal ganz allgemein den Abnehmweg aufpeppen könnt. Auf Euer Feedback bin ich gespannt.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Gewichtstechnisch lief es 2013 ganz durchwachsen, aber am Ende des Jahres ist ein deutliches Plus nach oben zu sehen. Da gibt es nichts zu leugnen. Ich habe deutlich gespürt je mehr Stress ich in meinem Lebenhabe (egal ob beruflicher oder privater Natur) desto schwerer fällt mir das Abnehmen und Halten des Gewichtes. Insbesondere dann, wenn ich mir selbst Druck mache, dass die Waage immer kleinere Zahlen zeigt, aber genau das kann ich leider ganz gut. Aber wie jeder weiß ist Einsicht der erste Schritt und genau deswegen beginne ich in den kommenden Monaten den steinigen Weg des Abnehmens zu gehen. Stark motiviert auch durch meinen Kleideschrank und meinen körperlichen Veränderungen, die nicht gerade selbstwertstärkend sind. Wer mag es schon, wenn man sieht, wie alles (wieder) anfängt zu schwabbeln und die neue, gutaussehende Kleidung kneift und im Endeffekt zu eng wird? Niemand!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Nach wie vor werde ich meinen Weg mit WeightWatchers bestreiten. Vorerst nur online und mit den Büchern sowie Magazinen von WW (Aber wer weiß wann ich wieder "mein" Treffen besuche!?). Für mich ist es nach wie vor ein praktikables Programm, bei dem der Genuss nicht zu kurz kommt, um auf seine Ernährung zu achten und anzunehmen.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Auch dieses Jahr wird mich mein treuer Freund und Begleiter, der Schweinehund Schweini, begleiten. Immer gegen ihn zu arbeiten ist auf Dauer nicht gerade förderlich, also wird er einfach mit auf dem Weg einbezogen. Es wird Zeiten geben, da muss er vielleicht einmal mehr die Zähne zusammen beißen oder widerwillig seine Laufschuhe heraus holen, aber spätestens mit einem Tritt in den Allerwertesten wird er das Überstehen. Da bin ich mir ganz sicher.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Wir wünschen Euch ein gelingendes Jahr 2014!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFnja3JVVC1J8jDIWGM5xKJSHLf2W5zN2zfCZha4T8oNust54mOFNhwzIRmR-mTXXg1Bxi0S_wVOIzPQrRi4SL0p6pNhfIWMIcB3qBGA21pMrD84v7woWxgeU62Ts31WJDVou2PLy6ELGA/s1600/Schweini.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFnja3JVVC1J8jDIWGM5xKJSHLf2W5zN2zfCZha4T8oNust54mOFNhwzIRmR-mTXXg1Bxi0S_wVOIzPQrRi4SL0p6pNhfIWMIcB3qBGA21pMrD84v7woWxgeU62Ts31WJDVou2PLy6ELGA/s320/Schweini.jpg" width="259" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Euer FräuleinDelikatEssen und Schweini, der Schweinehund</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14816821474550362467noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1341465145383218879.post-87765475943607268142013-10-19T13:16:00.003+02:002013-10-19T13:16:28.836+02:00FräuleinDelikatEssen macht Pause<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Wie Ihr in den vergangenen Wochen gemerkt habt, ist es auf meinem Blog mucksmäuschenstill geworden. Ich finde gerade nicht genügend Zeit mich meinen Blog zu widmen so wie ich es gerne tun würde.Denn wenn ich etwas mache dann 100%. </span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">An mangelnden Ideen liegt es nicht, auch sind schon neue Rezeptfotos entstanden, aber leider schreiben sich die Texte dazu nicht von alleine und jeder der von Euch auch bloggt und arbeitet weiß, dass es Phasen gibt in denen Beruf und Privatleben vorgehen. </span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Ich freue mich aber schon nach dieser Pause (Wie lange sie wird weiß ich nicht.) wieder schöne Rezepte, Motivationen und Ideen für Euch zu veröffentlichen.</span><br />
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Alles Liebe Euer Fräulein DelikatEssen </span></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14816821474550362467noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1341465145383218879.post-30489987578528979332013-09-08T19:47:00.000+02:002014-03-09T14:12:51.374+01:00Gewichtsverlauf<b><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Startgewicht am 01.01.2014: 104,2 kg</span></b><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">06.01.2014: 105,1 kg + 900 g <span style="font-size: x-small;"> </span></span><br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Ich sag nur Neujahrsessen und Restweihnachtsschoki</span></span><br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">13.01.2014: 103,2 kg - 1,9 kg </span><br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Ich war diese Woche magendarmmäßig krank und da ist die starke Abnahme nicht verwunderlich.</span></span><br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">20.01.2014: 103,5 kg + 200 g</span><br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Es war eine normale Woche, nur die Extrabewegung hat gefehlt.</span></span><br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">27.01.2014: 103,5 kg +/- 0 g</span><br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Stillstand...</span></span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><i></i></span><br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">06.02.2014: 105,4 kg + 1,9 kg</span><br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">neues Wiegedatum im WW-Treffen (abends, mit Schuhen und Essen im Bauch)</span> </span><br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">13.02.2014: 104,3 kg - 1,1 kg</span><br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Die erste Woche war ganz gut, aber das Dazwischenessen und genug Trinken muss ich noch in den Griff kriegen. Ansonsten muss ich gestehen, hatte ich wieder die leichten Schuhe an ;-)</span></span><br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">20.02.2014: 103,9 kg - 400 g</span><br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Die zweite Woche lief ganz gut, wenn auch mit Erkältung. Ich versuche mich gerade stark an Sattmachern zu orientieren. Ein großes Problem ist nach wie vor das Dazwischenessen. Auf geht´s in die 3. Woche, hoffentlich wieder gesund.</span></span><br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">27.02.2014:</span><br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: x-small;">Mich hats nach wie vor noch voll erwischt und diese Woche leif gar nichts abnehmtechnisch. Ich war daher auch nicht beim Treffen. Mal sehn wie das nächste Ergebnis aussieht!</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">10.03.2014: </span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14816821474550362467noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1341465145383218879.post-44693641965433556012013-09-08T19:33:00.000+02:002013-09-08T19:49:25.780+02:00Zurück aus dem Urlaub und Update<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Die letzten Tage waren ja noch mal richtig schön sonnig und warm. Mindestens genauso warm wie während meiner Urlaubswoche am kroatischen Meer. Eine Woche lang konnte ich die Seele baumeln lassen, schwimmen gehen und das Land erkunden.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqrFjsaNzrr2-wmauWY-heEzE4dq0zHa-YT9YK48U0SM2TPIDZBXdHV8W94U8I7vtczQuNcYomzEQlzXTNygbE1pFI5gcgdzgwIzBT69aEXDHIvcjOq5BQ1y2hqWl4Sk-v54gib8bHAR6y/s640/IMG_5835.JPG" width="640" /></span><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgCYGlv5x9rnIM8NiKp3GIi_5g0HJGwjSAO3r3aPOwJtkaSfHvtJ3DxA4R_GezoLr8RQOPYYZRFfvwUVIgkNeCBCJJg5yYjdluUH_YZao1FBde98nUcGRu0l8EW90velLTV28YCYwGenUj/s640/IMG_6009.JPG" width="640" /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Wer viel unterwegs ist braucht natürlich auch hin und wieder etwas zu Essen. So gab es im Hotel ein reichhaltiges, aber nicht unbedingt figurfreundliches, Frühstücks- und Abendbüffet. Auch tagsüber lockten eine Menge toller Leckereien: Verschiedene Eissorten (Jaffa Cake Eis war besonders lecker!), Kuchen oder andere landestypische Spezialitäten.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIErru0g49FI1yMsnzJJJp49ItCoLT05yxsoK7jLEWXFn8J95dQx2C_G4H2Zu53wkj4lUF_t5akPImraDfRLiaaDqnULSQup54PH3VaGDGf6nA9vB0rszfgHwF_fw2Y9SF3bJVrzfWyvJV/s1600/IMG_6101.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIErru0g49FI1yMsnzJJJp49ItCoLT05yxsoK7jLEWXFn8J95dQx2C_G4H2Zu53wkj4lUF_t5akPImraDfRLiaaDqnULSQup54PH3VaGDGf6nA9vB0rszfgHwF_fw2Y9SF3bJVrzfWyvJV/s640/IMG_6101.JPG" width="480" /></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">So ist es auch nicht verwunderlich, dass Frau Waage mir nach meiner Heimkehr stolz erklärte vier Kilo zu viel zu wiegen. Ihr kennt das sicherlich auf der einen Seite ist es ärgerlich zugenommen zu haben, aber auf der anderen Seite weiß man zu genau wie es dazu kam. Naja, jetzt heißt es wieder nach vorn zu schauen und bewusster zu essen. Wie es mit meinem Gewicht die kommende Zeit weitergeht, könnt Ihr <a href="http://frauleindelikatessen.blogspot.de/2013/09/gewichtsverlauf.html" target="_blank">hier</a><span style="color: black;"> </span>beobachten.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Ebenso ist Euch sicherlich das veränderte Seitenlayout (mit dem ich wohl noch etwas experimentieren werde) aufgefallen. Das ist nicht das einzig Neue auf meiner Seite, denn ab jetzt werde ich jeden Sonntag einen Beitrag online stellen. Rezepte, neue Schweinehundaufgaben und vieles mehr. Lasst Euch einfach überraschen! </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Kommenden Sonntag werde ich Euch ein Rezept zeigen, dass Nudeln und Wurst auf eine sehr raffinierte und gesunde Art und Weise kombiniert. Neugierig? - Dann schaut nächsten Sonntag wieder vorbei.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: right;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Euer FräuleinDelikatEssen</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14816821474550362467noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1341465145383218879.post-34046999666383603042013-08-17T17:33:00.001+02:002013-08-17T17:33:55.907+02:00DETOX im August<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Immer mal wieder ist im Zusammenhang mit Stars und Sternchen, gesunder Ernährung und einem guten Körpergefühl ein Zauberwort zu hören: Detox.</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Auf Deutsch bedeutet das schlicht und einfach Entgiften. Es soll helfen Gifte im Körper freizusetzen, die innere Balance wiederzufinden und die Energiereserven aufzutanken. Ob das stimmt habe ich in den letzten fünf Tagen ausprobiert. </span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Auch mich hat es sehr neugierig gemacht was es mit dem Thema Entgiften auf sich hat und so habe ich mich entschieden eine Saft und Suppenkur ("Juice&Soup Delight") von Detox Delight ( <a href="http://www.detox-delight.de/">http://www.detox-delight.de/</a> ) auszuprobieren. Natürlich kann man auch selbst Säfte pressen, aber für Menschen, die keine Saftpresse haben, ist es eine gute Alternative sich sein Menü frei Haus liefern zu lassen. </span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><u><b><span style="font-size: large;">Ablauf und Erfahrungen</span></b></u></span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Dienstagmorgen um 9.30 Uhr wurde meine erste drei Tagesration geliefert. Die Zweite kam dann Donnerstagmorgen. Gut gekühlte, bunte Flaschen und Gläser konnte ich in der großen Styroporkiste finden, neben passenden Strohhalmen und Informationsblättern für die kommenden Tage. Eine genaue Information zum Ablauf, der Vor- und Nachbereitung hatte ich schon in einem "Detox-Guide" per Email erhalten. </span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgN0ovoPVSUbl3rglVLTA1VyZIoSSFbkl9E-NqVvcJMlia1LXAQyDVtZjmfTFwUwrHQpKWpU6ny9XtuVb_Fefg4NuYbOtNLtrfNwdKoPw5b3dkF3lIvbaidFIVT73EWH9TA1_rUxskaYgZC/s1600/IMG_5726.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgN0ovoPVSUbl3rglVLTA1VyZIoSSFbkl9E-NqVvcJMlia1LXAQyDVtZjmfTFwUwrHQpKWpU6ny9XtuVb_Fefg4NuYbOtNLtrfNwdKoPw5b3dkF3lIvbaidFIVT73EWH9TA1_rUxskaYgZC/s640/IMG_5726.JPG" width="640" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEim0yYoPgBfoMa5KcRJ0mOZMoPjsip-lU7IBQLNZPlBBtAOaxHqswYC3JG84N7Sz4fNuDANTSfP0_ou9fJdemT-T_sPUETc36pFgCG7EAHLZ5zslsvLnzKEZfySPs_8C0R8WJQnWO92PTo5/s1600/DetoxTag1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="448" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEim0yYoPgBfoMa5KcRJ0mOZMoPjsip-lU7IBQLNZPlBBtAOaxHqswYC3JG84N7Sz4fNuDANTSfP0_ou9fJdemT-T_sPUETc36pFgCG7EAHLZ5zslsvLnzKEZfySPs_8C0R8WJQnWO92PTo5/s640/DetoxTag1.jpg" width="640" /></a><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Eine schöne Idee ist es auch für jeden Tag einen Menüplan zu machen, dadurch werden die Säfte fast zu einem Essen aufgewertet :-). An dieser Stelle sollte ich erwähnen, dass die Suppe täglich eine andere war und die Säfte die ersten drei und letzten zwei Tage identisch. </span></span></span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Der Moment der ersten Flasche kam -mutig die Flasche geöffnet, Strohhalm hinein gesteckt und getrunken... Mhhhh, lecker!</span></span></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> </span></span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqYutI9_wTzt99LsGPGvAPKFgNdpR717TEg1Z-4Dt0B57cJiScCw8ZyZCL31l7JxfRBOsFFf2ZrsEYylUbxU3p1gWOWIQP-MSu2vBwDMCeB30zrmF4E8ct23PTPN_3jdtIQy809c2QpSRu/s1600/IMG_5729.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqYutI9_wTzt99LsGPGvAPKFgNdpR717TEg1Z-4Dt0B57cJiScCw8ZyZCL31l7JxfRBOsFFf2ZrsEYylUbxU3p1gWOWIQP-MSu2vBwDMCeB30zrmF4E8ct23PTPN_3jdtIQy809c2QpSRu/s400/IMG_5729.JPG" width="300" /></a></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Und so habe ich die letzten vier Tage damit verbracht Säfte zu trinken und ich muss sagen geschmacklich waren alle sehr gut - frisch, fruchtig, einfach lecker. Ebenso die Suppen waren geschmacklich top </span></span><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: x-small;"> (okay die ayurvedische Tomaten-Auberginensuppe war extrem scharf, aber mit einem Schluck Wasser dazu ging es)</span> </span></span>und so verwundert es wahrscheinlich auch nicht, dass es für mich kein Problem war auf feste Nahrung zu verzichten. Hilfreich ist es auch, dass die Getränke ungefähr alle zwei Stunden getrunken werden sollen und diese Zeit lässt sich gut aushalten, zumal ich schon 15 bis 25 Minuten an einer Flasche genippt habe. Hungrig war die gesamte Zeit kaum und wenn war es gut zum Aushalten. Für den Notfall wird auch ein Flyer für "Detox Snack-Tipps"</span></span><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">, wie Reiswaffeln, Gemüsebrühe usw.,</span></span> mitgeschickt. Ein weiterer Flyer nennt Detox Symptome - Müdigkeit, Kopfschmerzen, Übelkeit, schlechte Laune,... diese sind weitestgehend bei bei ausgeblieben. Ich habe nur gemerkt, dass ich ständig friere (ich sitze hier mit dickem Pullover) und etwas müder bin als sonst. Nicht zu vergessen der Drang auf Toilette zu gehen, denn man soll über den Tag verteilt immer wieder Wasser oder Kräutertee trinken.</span></span><br />
<u><b><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></span></b></u>
<u><b><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Fazit:</span></span></b></u><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Alles im allem fühle ich mich gut und kaum anders als sonst. Nicht zu verleugnen ist allerdings das angenehme Gefühl der Leichtigkeit/Leere im Bauch. Ich meine damit keinen Hunger, sondern wirklich das Gefühl mich nicht zu vollgegessen zu haben, wie es sonst vorkommen kann. Genau das und das Wissen, dass mein Körper gar nicht so viel braucht, wie man sonst denkt, werde ich für die Zukunft mitnehmen.</span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Ob nun alle Gifte aus meinem Körper draußen sind? Das kann ich nicht beurteilen, aber nach fast fünf Tagen ohne feste Nahrung kann ich sagen, dass ich mich gut fühle diese Herausforderung geschafft zu haben.</span></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14816821474550362467noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1341465145383218879.post-60241559833774930212013-08-02T20:10:00.000+02:002013-08-07T09:57:31.887+02:00Neues von mir<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Es sind fast zwei Monate seit meinem letzen Post vergangen. Wie Ihr sicherlich gemerkt habt, habe ich mir eine Auszeit gegönnt. Eine Auszeit von was? - von allem, das sich mit dem Themen Ernährung, Abnehmen und Gewicht beschäftigt. </span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">In meinem ersten Beitrag im Januar 2013 habe ich Euch ja bereits erzählt, dass ich seit Oktober 2011 bei Weight Watchers mitmache und auch schon vorher habe ich mich oft genug intensiv mit dem leidigen Thema "Abnehmen" beschäftigt. Alles in allem beschäftige ich mich schon sehr lange mit meinem richtigen/ gesunden/ normalen <span style="font-size: x-small;">(nennt es wie Ihr wollt)</span> Gewicht. </span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Ich habe in den letzten Wochen gemerkt, wie gut es war etwas Abstand zu nehmen und mich selbst nicht mehr so unter Druck zu setzen - nicht um umsonst war meine Gewichtskurve zum Ende hin eine Achterbahn.</span><br />
<br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Für die nächste Zeit möchte ich mich erst mal darauf besinnen normal und gesund zu essen und den Fokus auf das Halten des Gewichtes legen. </span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Mehr möchte ich heute noch nicht schreiben, denn </span><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">in der übernächsten Woche beginne </span>ich ein interessantes Projekt, das ich mit euch teilen möchte. Hier die ersten Eckdaten dazu:</span></span><br />
<ul>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">START: 13.08.2013</span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">DAUER: 5 Tage</span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">THEMA: ? Überraschung! </span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">DAS MAN DAZU: Willensstärke, Ablenkung und Zeit für sich sowie ein paar andere Dinge</span></span></li>
</ul>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">So zum Schluss will ich noch anmerken, dass der letzte Schweinehund nicht in Vergessenheit geraten ist. Warum der letzte Essensplan noch aussteht, wisst Ihr ja nun . Auf jeden Fall werdet Ihr den letzten von den geplanten vier <a href="http://frauleindelikatessen.blogspot.de/2013/06/schweinehund-mit-plan.html" target="_blank">hier </a>finden können.</span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></span>
<br />
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Alles Liebe Euer FräuleinDelikatEssen</span></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14816821474550362467noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1341465145383218879.post-43547360507384456342013-06-17T18:32:00.002+02:002013-06-17T18:32:19.501+02:00Woche 22<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Ein erneutes Wiegeupdate für Euch, zwar etwas verspätet, aber besser als nie ;-) </span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Die vergangene Woche verlief weitaus besser als die vorherige. Zwar habe ich an mehreren Tagen auswärts essen müssen, aber war mein Wochenextra war am Ende der Woche dennoch nicht komplett ausgelastet und so konnte ich mich am Donnerstag eine positive Abnahme verzeichnen.</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Mein aktuelles Gewicht ist <b>97,1 kg</b>. Somit war es eine <b>Wochenabnahme von 1,1kg</b>.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Ich bin gespannt auf das nächste Ergebnis. Allerdings mit einer Woche Pause Verspätung, da ich aus terminlichen Gründen nicht zum nächsten Treffen gehen kann.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Ich wünsche auch Euch zwei erfolgreiche Wochen!</span><br />
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Euer FräuleinDelikatEssen </span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14816821474550362467noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1341465145383218879.post-30832354637535945042013-06-09T20:08:00.000+02:002013-06-09T20:08:18.316+02:00Woche 20 und 21<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhYl6uQTNAzUtv07EG6reXWEJFjBtbT1HAWMJVuSj8IsZytwsczoc9A_OmgE_YGvxbhtGalC6UhbIsPH_vZwNqaEITkzPajIYIIgv9ek-6uU8sR3klA2vyT-avbnnwtPPtuh4yME3eZl8n/s1600/IMG_5168+%25282%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhYl6uQTNAzUtv07EG6reXWEJFjBtbT1HAWMJVuSj8IsZytwsczoc9A_OmgE_YGvxbhtGalC6UhbIsPH_vZwNqaEITkzPajIYIIgv9ek-6uU8sR3klA2vyT-avbnnwtPPtuh4yME3eZl8n/s320/IMG_5168+%25282%2529.JPG" width="305" /></a><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> </span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Ein etwas verspätetes Wiegeupdate zu dieser Woche (Letzte Woche war Feiertag bei uns und so gab es auch kein Treffen). </span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Diese Woche hatte ich ja einen Essenplan aufgestellt und das ein Einhalten war auch nicht schwer. Allerdings meinte mein Schweinhund das Dazwischenessen eine tolle Idee ist... Nunja, ich will nicht lange um den heißen Brei herumreden - das Ergebnis diese Woche war eine <b>800g Zunahme</b>. </span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Ich wiege aktuell also <b>98,2 kg</b>.</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Der Essensplan für die kommende Woche steht bereits (hier) und bisher klappt diese Woche auch ganz gut, auch mit meinem Schweinehund ;-).</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Ich wünsche Euch eine gute Woche</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> Euer FräuleinDelikatEssen</span></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">PS: Was macht Ihr um Euch wieder neu zu motivieren?</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14816821474550362467noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1341465145383218879.post-52872970177758288302013-06-05T22:49:00.000+02:002013-06-05T22:52:11.906+02:00Sattmachendes Brot<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Ende April habe ich Euch bereits das Konzept eines Sattmachertages vorgestellt. Wer sich die sattmachenden Lebensmittel genauer angesehen hat, wird feststellen, dass die Brotauswahl sehr mager ist - Pumpernickel und Roggenvollkornbrot. Nicht umsonst gilt Brot als Dick- und nicht als Sattmacher.Ich weiß nicht, wie Ihr es seht, aber ich finde die genannten Brotsorten nicht wirklich schmackhaft und nicht passend zu allen Mahlzeiten. </span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Kürzlich</span><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> ging es in einem Treffen im weitesten Sinne auch um Brot und zwar um Brot als Beilage beim Grillen. Es gab einige Andere wie mich , die zum Gegrillten gerne Weißbrot oder Baguette dazureichen, was nicht wirklich figurfreundlich ist. Aber das Tolle der Treffen ist ja der Austausch und so brachte eine nette Teilnehmerin eine Idee mit ein, die ich Euch gerne zeigen möchte und zwar ein Sattmacher-Brot. Es ist eine Mischung aus festen Vollkornbrot und hellen Graubrot. Es ist nicht nur an einem Sattmacher-Tag eine Alternative.</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Und ganz am Rande erwähnt was würde besser zum Grillen passen als ein Sattmacherbrot? Schließlich lassen sich ja auch bestimmte Fleischsorten als Sattmacher behandeln und schwuppsdiwupps ist das vermeintlich kalorienlastige Essen eine gute Möglichkeit weiter abzunehmen.</span><br />
<br />
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Euer FräuleinDelikatEssen</span></div>
<h2 style="text-align: left;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Sattmacherbrot</span></h2>
<h4 style="text-align: left;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Zutaten für einen Laib Brot: </span></h4>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBfWh_N9lXATVcHIKNYIRy-HN2GNPemxux7ChGw0CXdYwS5X-_HvcSo73_j95nf3Jo4xXRJnOpoKyMhv5bYaiHNJ4VSkKQIisWrNZNvbEMsPYMZq3HujdJCl-F0SQlrlSxkdk42aE3ywK6/s1600/IMG_5650.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBfWh_N9lXATVcHIKNYIRy-HN2GNPemxux7ChGw0CXdYwS5X-_HvcSo73_j95nf3Jo4xXRJnOpoKyMhv5bYaiHNJ4VSkKQIisWrNZNvbEMsPYMZq3HujdJCl-F0SQlrlSxkdk42aE3ywK6/s640/IMG_5650.JPG" width="640" /></a></span></div>
<br />
<ul>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">500 g kernige Haferflocken</span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">500 g Magerquark</span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">3 Eier</span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">3 Päckchen Backpulver</span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">ca. 1 TL Salz</span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Gewürze nach Wahl, ich habe 1/2 Päckchen Kräuter gewählt</span><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></li>
</ul>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> So wird´s gemacht:</span><br />
<ul>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Backofen auf ca. 180°C vorheizen.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Alle Zutaten in eine Schüssel geben und mit einem Handrührgerät mit Knethakenaufsatz vermengen. </span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Die klebrige Masse auf einem mit Backpapier ausgelegten Blech zu einem Laib formen. Tipp: Mit angefeuchteten Händen geht es besser.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Optional: Laib schräg einscheiden.</span><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMsJ0R5hNoVTghFOdymSwat9WhNvXECx7O_j83xKpyZm9nB6X5-jKlzgGPA4QYL30EAMowNoYTOnt1TtGQRBI52uuYkCsV6jO3nAEfTxFdmuFitBG-_3eUMrUCIKq1cbiITK9X4eCX1_Nw/s1600/IMG_5653.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMsJ0R5hNoVTghFOdymSwat9WhNvXECx7O_j83xKpyZm9nB6X5-jKlzgGPA4QYL30EAMowNoYTOnt1TtGQRBI52uuYkCsV6jO3nAEfTxFdmuFitBG-_3eUMrUCIKq1cbiITK9X4eCX1_Nw/s400/IMG_5653.JPG" width="400" /></a></span></div>
<ul>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> Brot für ungefähr 50 Minuten backen.</span></li>
</ul>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Und so sieht das fertige Brot aus. Lecker, oder? </span></b></div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDYsUQ8NvYMc9ZxxSAfs2nesQYxG0t9kAXwWFe7sdxtW4H6IVYZOMJM9zQzDx-jqA98NeZoNEmyFR6MgtkkYpQ7TU7UKioBj84YtU74eH53ip7D-gJU38mAf5YzqJXytxYRJXJdB1y3_WI/s1600/IMG_5656.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDYsUQ8NvYMc9ZxxSAfs2nesQYxG0t9kAXwWFe7sdxtW4H6IVYZOMJM9zQzDx-jqA98NeZoNEmyFR6MgtkkYpQ7TU7UKioBj84YtU74eH53ip7D-gJU38mAf5YzqJXytxYRJXJdB1y3_WI/s640/IMG_5656.JPG" width="640" /></a></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14816821474550362467noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1341465145383218879.post-76528597719361561882013-06-02T17:40:00.001+02:002013-06-02T17:45:40.666+02:00Calamarispieße mit Salsa<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXH3yyhoNxjRObRM0y5pzCrkL8ysDeiXfg-uaVPl5F6PalFD35etGilTaHd7K5S9hYe3Oc4JwQElw8nYCebOhD1tnCgQaUE2sJ9whejx58Rpk6A1fziX544j9L4Zp3QP-lLBgys-BnbTgt/s1600/IMG_5639.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXH3yyhoNxjRObRM0y5pzCrkL8ysDeiXfg-uaVPl5F6PalFD35etGilTaHd7K5S9hYe3Oc4JwQElw8nYCebOhD1tnCgQaUE2sJ9whejx58Rpk6A1fziX544j9L4Zp3QP-lLBgys-BnbTgt/s1600/IMG_5639.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">An diesem Sonntag möchte ich mit Euch mein aktuelles Lieblingsgericht teilen: Calamarispieße mit Salsa. Ein leichtes Essen, das mich an Meer und Urlaub erinnert. Serviert mit etwas Brot und Salat und schon hat man ein leichtes Mittag- oder Abendessen gezaubert. </span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Manche von Euch fragen sich jetzt sicherlich, woher man Calamari bekommt. Ihr habt drei Möglichkeiten.</span><br />
<br />
<br />
<ol>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> Selber aus dem Meer fangen (Okay für viele nicht umsetzbar, weil sie nicht am Meer wohnen) </span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> Selber aus der Tiefkühlabteilung eures Vertrauens fischen (Vorteil: Sie sind schon küchenfertig)</span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> Selber vom Fischhändler kaufen und selbst vorbereiten</span></li>
</ol>
<ol>
</ol>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Die letzte Variante möchte ich Euch sehr ans Herz legen. Ich habe festgestellt, dass das Fleisch der frischen Calamari viel zarter ist, als das der Tiefkühl-Tiere. Das Ausnehmen der Kopffüßler ist nicht schwer und erfordert auch kein besonders Geschick. </span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Nun viel Spaß beim Nachkochen.</span><br />
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Euer FräuleinDelikatEssen </span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span><br />
<a name='more'></a><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> </span></div>
<h2>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
Calamari vorbereiten </span></h2>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig-zmRw8x8jFvrOcUnMUTkdUHPoxansSjqLO4L9wJtE-IeWQFYtDp5SGfS58BtRKx7h4nkh3OLbH9UqyV5l6yssy9dPEVK8wjKeEW16dYSVRTtyTkbuX7pESzRNUVapVwM3UD6ltTyKhrS/s1600/IMG_5629.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig-zmRw8x8jFvrOcUnMUTkdUHPoxansSjqLO4L9wJtE-IeWQFYtDp5SGfS58BtRKx7h4nkh3OLbH9UqyV5l6yssy9dPEVK8wjKeEW16dYSVRTtyTkbuX7pESzRNUVapVwM3UD6ltTyKhrS/s1600/IMG_5629.JPG" height="400" width="300" /> </a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">So sah der Calmar aus bevor es ihm an die Tentakeln ging.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdvjEccqWvlgtZFIr3BTbZoF5t-ttUlAzngwIj3OqAMBFJon0cZs2JYFuaTmUxplU2T7-539j3qQFpoCRxqGTXR6nLfuB18UkPdYCz2QAqm136Nqy4UEeE7tnaRCV8qz5Fuqu6hLNdjEYn/s1600/IMG_5631.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdvjEccqWvlgtZFIr3BTbZoF5t-ttUlAzngwIj3OqAMBFJon0cZs2JYFuaTmUxplU2T7-539j3qQFpoCRxqGTXR6nLfuB18UkPdYCz2QAqm136Nqy4UEeE7tnaRCV8qz5Fuqu6hLNdjEYn/s1600/IMG_5631.JPG" height="480" width="640" /></a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Zuerst zieht Ihr den Kopf und die Tentakeln vom Körper bzw. der Tube ab. Danach könnt Ihr ganz leicht das sogenannte Chitinbein aus der Tube herausziehen. (Das Chitinbein zieht aus und fühlt sich so an, wie ein durchsichtiges Plastikstäbchen.)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgyvEXcveIKWspM2OHADjrqk9UNM6vhMyBIgPOe1glWxqzdFooCQ-kd-fK62eICxTs9keX9vu0eLqirNwIzVwTHBacO1qqp8iEHaIwBg5W63nyMV40NPuxJqtPwP0XvR5qjy0Ssz5Vcm0T/s1600/IMG_5633.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgyvEXcveIKWspM2OHADjrqk9UNM6vhMyBIgPOe1glWxqzdFooCQ-kd-fK62eICxTs9keX9vu0eLqirNwIzVwTHBacO1qqp8iEHaIwBg5W63nyMV40NPuxJqtPwP0XvR5qjy0Ssz5Vcm0T/s1600/IMG_5633.JPG" height="480" width="640" /></a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Weiter gehts Tube mit einer Hand festhalten und mit der anderen die "Flügel" entfernen. Ihr könnt ruhig fest daran ziehen, keine Angst die Tuben sind stabil. </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJ6lpZ3e6AB4CITHk46aMnfTgIJbC_lEDHsbHNd91HQ3FxuFzCGPPbUvc9FEPhJKNkgT_WWshhHlIOffGq3Z2QsMgnUoGpjFQ6uMPvf9ZXlorhWmD1L6v5DI5PDHIj1_-ESD2g629AfaZi/s1600/IMG_5634.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJ6lpZ3e6AB4CITHk46aMnfTgIJbC_lEDHsbHNd91HQ3FxuFzCGPPbUvc9FEPhJKNkgT_WWshhHlIOffGq3Z2QsMgnUoGpjFQ6uMPvf9ZXlorhWmD1L6v5DI5PDHIj1_-ESD2g629AfaZi/s1600/IMG_5634.JPG" height="480" width="640" /></a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Voilà und ab sind die Flügel. Anschließend die restliche dünne Haut entfernen. Nur um sicher zu sein das die Tuben sauber sind, einmal mit dem Finger hineinfahren und gegebenenfalls letzte Innerein heraus holen.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNe7j5bFpYPpXOjRUZORC6gHY7P01Ia2cUFzlN7Bdr3yFbLVWd45sijVii1HytPGJXmpkL_dbNxGJGptUxMeIAUJJepOuuCKj1H0WztLkILo37yT1fwyHbo8se-nZ46D-ZHiU-QkuhCtMU/s1600/IMG_5636.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNe7j5bFpYPpXOjRUZORC6gHY7P01Ia2cUFzlN7Bdr3yFbLVWd45sijVii1HytPGJXmpkL_dbNxGJGptUxMeIAUJJepOuuCKj1H0WztLkILo37yT1fwyHbo8se-nZ46D-ZHiU-QkuhCtMU/s1600/IMG_5636.JPG" height="480" width="640" /></a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Zum Schluss kümmern wir uns noch um die Tentakeln. Diese knapp unter den Augen abschneiden und die Zähne aus der Mitte heraus drücken und ziehen.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwnMnIzABEcqfhLy0-Ltig0c96Aft9nXsM0dbfUJm8zST_EIlau-eG41_xqVy9Ump613MK8IWK8cKtin9D6q9vpx4kMfwKl2L8ZiwL_BXcNqnrJgNHyehzXK7iQfbso5vELYt6hBaW3YFg/s1600/IMG_5637.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwnMnIzABEcqfhLy0-Ltig0c96Aft9nXsM0dbfUJm8zST_EIlau-eG41_xqVy9Ump613MK8IWK8cKtin9D6q9vpx4kMfwKl2L8ZiwL_BXcNqnrJgNHyehzXK7iQfbso5vELYt6hBaW3YFg/s1600/IMG_5637.JPG" height="640" width="480" /></a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Und so sieht der fertig ausgenommene Calamar aus. Lecker!</span></div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span>
<br />
<h2>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Calamarispieße mit Salsa</span></h2>
<h4>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">für 1 Person braucht Ihr:</span></h4>
<ul>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">200 g vorbereitete Calamari</span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">1 TL Zitronensaft</span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">1 TL Olivenöl </span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Chilipulver</span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">1 Schalotte</span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">1 Gewürzgurke</span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">1 TL Weißweinessig</span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">1 EL Petersilie</span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Salz und Pfeffer </span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">2 Holzspieße </span></li>
</ul>
<h4>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">So wird´s gemacht:</span></h4>
<ul>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Schalotte und Gewürzgurke in kleine Würfel schneiden. </span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Petersilie fein hacken .</span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Weißweinessig mit Gemüsebrühe vermischen und die Schalotte, Gewürzgurke und Petersilie hinzufügen. Mit Salz und Pfeffer würzen.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Calamari waschen und Tuben in große Stücke schneiden. Zusammen mit den Tentakeln auf Holzspieße aufspießen.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Zitronensaft mit etwas Salz und Chilipulver vermengen und damit die Spieße marinieren.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Die Spieße ungefähr fünf Minuten mit Olivenöl von allen Seiten angebraten .</span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Zusammen mit der grünen Salsa servieren.</span></li>
</ul>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXH3yyhoNxjRObRM0y5pzCrkL8ysDeiXfg-uaVPl5F6PalFD35etGilTaHd7K5S9hYe3Oc4JwQElw8nYCebOhD1tnCgQaUE2sJ9whejx58Rpk6A1fziX544j9L4Zp3QP-lLBgys-BnbTgt/s1600/IMG_5639.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXH3yyhoNxjRObRM0y5pzCrkL8ysDeiXfg-uaVPl5F6PalFD35etGilTaHd7K5S9hYe3Oc4JwQElw8nYCebOhD1tnCgQaUE2sJ9whejx58Rpk6A1fziX544j9L4Zp3QP-lLBgys-BnbTgt/s1600/IMG_5639.JPG" height="480" width="640" /></a></span></div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Quelle: Weight Watchers Treffenmaterial, Meine Woche 10.-16.02.2013, S.11</span></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14816821474550362467noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1341465145383218879.post-5908241375629577912013-06-02T00:25:00.000+02:002013-08-16T19:17:09.675+02:00Schweinehund mit Plan<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_aU1UcKajU5QoeUiYuC3A5d5JyNpjkpMNSZUbZPalEa4nS5tWW3eMLGJOLSEJ7n2A35vSS04Xu5EpRJWs8rhHIAykFG1X4FADDX21Nr6XgQCZLRFY9SyB13oKsSq9JVI3rweYia-gmaYi/s1600/Plan1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="165" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_aU1UcKajU5QoeUiYuC3A5d5JyNpjkpMNSZUbZPalEa4nS5tWW3eMLGJOLSEJ7n2A35vSS04Xu5EpRJWs8rhHIAykFG1X4FADDX21Nr6XgQCZLRFY9SyB13oKsSq9JVI3rweYia-gmaYi/s1600/Plan1.jpg" width="200" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">So, hier werde ich in den nächsten Wochen im Juni meine Essenpläne hochladen. Ich hoffe es hilft nicht nur mir , sondern Ihr bekommt die ein oder andere Inspiration für Euren Speiseplan. </span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Zum Schluss ein kleiner Tipp: </span><br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Ihr seht ein Gericht und wisst nicht, wie man das (abnehmgerecht) zubereiten kann? Dann lasst mir einfach einen Kommentar da und ich werde das Rezept mit Bildern für Euch hochladen.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Euer FräuleinDelikatEssen</span></div>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></span>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b><span style="font-size: large;">02. Juni</span></b></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7ruGQHiz9jI7C9ijr91FkWsfWttznHmB4cZZJzTSIE60JLOuhz-5PyAOgQOnBWTKyqzLIadrIPuZP9tN3mpI-ZH9O0yo-jYirb21ahBGzHtByXCNfct0uEXepWZjJMJ9qMVTOr-3AMhGN/s1600/Wochenplan1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="452" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7ruGQHiz9jI7C9ijr91FkWsfWttznHmB4cZZJzTSIE60JLOuhz-5PyAOgQOnBWTKyqzLIadrIPuZP9tN3mpI-ZH9O0yo-jYirb21ahBGzHtByXCNfct0uEXepWZjJMJ9qMVTOr-3AMhGN/s1600/Wochenplan1.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b><span style="font-size: large;">09. Juni</span></b></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8OU4jkdIOXZdib4FR_19Hjq9cK6e7fO0Dpc2vfXOqO5N8PVxZuszGGMMls8YzUyOELyk7SBv4o2PQMA_Q9GeebIcQKxAee1-vG77kKhbeAMn_xlNBlRvy6b5pacEzHCzWkAXqorDDi4e7/s1600/Essensplan2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="452" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8OU4jkdIOXZdib4FR_19Hjq9cK6e7fO0Dpc2vfXOqO5N8PVxZuszGGMMls8YzUyOELyk7SBv4o2PQMA_Q9GeebIcQKxAee1-vG77kKhbeAMn_xlNBlRvy6b5pacEzHCzWkAXqorDDi4e7/s640/Essensplan2.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b><span style="font-size: large;">16. Juni</span></b></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXPFRdWa3YcaoRVc0GyVBc83U1ME4XOvt8RuY5thLupBr0bjq-gE45tfFa3CfGhB_NrmGEURjH8tPQ7a5Ndw8_l9fY3CLia1dtLwAWmu4kak2jSzDrWuwSdmD_OfxfSCnHsBRDrA8AFN4v/s1600/Essensplan3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="436" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXPFRdWa3YcaoRVc0GyVBc83U1ME4XOvt8RuY5thLupBr0bjq-gE45tfFa3CfGhB_NrmGEURjH8tPQ7a5Ndw8_l9fY3CLia1dtLwAWmu4kak2jSzDrWuwSdmD_OfxfSCnHsBRDrA8AFN4v/s1600/Essensplan3.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">mit etwas Verspätung der letzte Essensplan</span><br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b><span style="font-size: large;">16. August </span></b></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIyhRCWLsiAXFcATAbnSw-P28i-cfz6bw1PRe9s5FIvPuA6zBxE7J2SxxJfv0XNb9I4UxAYYgYRVlk9zg8FV7rAGHo1cV3BnI2or9hqPimhCGdAzRSj-K3YlwC0pJSUyRlew9yGTULZhaI/s1600/Essenplan+August+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="452" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIyhRCWLsiAXFcATAbnSw-P28i-cfz6bw1PRe9s5FIvPuA6zBxE7J2SxxJfv0XNb9I4UxAYYgYRVlk9zg8FV7rAGHo1cV3BnI2or9hqPimhCGdAzRSj-K3YlwC0pJSUyRlew9yGTULZhaI/s640/Essenplan+August+1.jpg" width="640" /></a></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14816821474550362467noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1341465145383218879.post-50098494018969367672013-06-02T00:16:00.002+02:002013-06-02T00:26:37.188+02:00Der Schweinehund im Juni<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Im Mai ging dem ersten, dem (un)sportllichen Schweinehund das ein oder andere Mal die Puste aus. Er musste sich ja schließlich öfter als sonst bewegen.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Heute möchte ich Euch nun einen Schweinehund vorstellen, der auch (wie so oft bei diesem Tierchen) sehr faul sein kann. Im März habe ich bereits einen Artikel über einen <a href="http://frauleindelikatessen.blogspot.de/2013/03/planung-ist-die-halbe-abnahme.html" target="_blank">Beispiel Ernährungsplan</a> geschrieben und wie sehr es mich unterstützt. In letzter Zeit jedoch meinte mein Schweinehündchen: </span><br />
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">"Warum machst Du Dir soooo viel Arbeit? So einen Plan brauchst Du doch nicht!" </span></i></div>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Tja, im Gegensatz zu diesem Tier mag ich die Achterbahnfahrt der Waage nicht so gerne. Deswegen habe ich mir folgende Herausforderung für den Juni überlegt:</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_aU1UcKajU5QoeUiYuC3A5d5JyNpjkpMNSZUbZPalEa4nS5tWW3eMLGJOLSEJ7n2A35vSS04Xu5EpRJWs8rhHIAykFG1X4FADDX21Nr6XgQCZLRFY9SyB13oKsSq9JVI3rweYia-gmaYi/s1600/Plan1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Copyright by FräuleinDelikatEssen" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_aU1UcKajU5QoeUiYuC3A5d5JyNpjkpMNSZUbZPalEa4nS5tWW3eMLGJOLSEJ7n2A35vSS04Xu5EpRJWs8rhHIAykFG1X4FADDX21Nr6XgQCZLRFY9SyB13oKsSq9JVI3rweYia-gmaYi/s1600/Plan1.jpg" height="528" title="Copyright by FräuleinDelikatEssen" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>Jeden Sonntag ist ein Wochenplan für die darauf folgende Woche fertig.</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Und damit Ihr dabei nicht leer ausgeht, könnt Ihr <a href="http://frauleindelikatessen.blogspot.de/2013/06/schweinehund-mit-plan.html" target="_blank">hier </a>alle Pläne nachlesen. </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Ich freue mich auf einen Juni mit vielen, abwechslungsreichen Rezepten und Ideen. </span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Euer FräuleinDelikatEssen </span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14816821474550362467noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1341465145383218879.post-87218044028497082662013-05-23T20:00:00.001+02:002013-05-23T20:00:22.106+02:00Die Waage in Woche 19<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Diese Woche stand unter dem Motto wieder "normal" zu essen. Im Großen und Ganzen hat das auch funktioniert und die ein oder andere Süßigkeit gehört bei mir sowieso mit dazu (also im Punktekonto mit eingerechnet). </span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Insgesamt war es eine stinknormale Woche -außer der Tatsache, dass ich nach einer langen Weile wieder im Fitnessstudio war. :-) Bei dem Wetter bleibt einem ja fast nichts anderes übrig, wenn man effektiv Sport machen will. Außerdem ist das Training an den Geräten wesentlich körperformender und straffender als nur Ausdauersportarten wie walken oder Rad fahren.</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Aber nun zum eigentlichen Ergebnis dieser Woche. Mit Freude darf ich verkünden, dass ich diese Woche <b>1,1 kg abgenommen</b> habe und somit <b>97,4 kg</b> gewogen habe. Eine Totalabnahme von 11,8 kg. Ich habe mich sehr gefreut, insbesondere nach den vergangenen Wochen.</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Jetzt heißt es für die nächsten zwei Wochen motiviert bleiben, denn nächsten Donnerstag ist Feiertag und somit auch kein Treffen. Aber ich werde Euch nächste Woche eine andere Seite meines Schweinehundes vorstellen, da der Juni schon wieder beginnt und das motiviert mich auch ungemein.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Ich wünsche Euch eine gute Woche - ob zum Abnehmen oder einfach gut gehen lassen.</span><br />
<br />
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Euer FräuleinDelikatEssen</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14816821474550362467noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1341465145383218879.post-45277525119550690802013-05-16T19:30:00.002+02:002013-05-16T19:30:32.662+02:00Woche 18 und Rest<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">So nach langer Wiegeupdatepause heute wieder einen Einblick in meinen Gewichtsverlauf.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Woche 15 - 97,3 kg (+/- 0g)</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Woche 16 - konnte ich nicht zum Treffen gehen, auch nicht gewogen</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Woche 17 - Feiertag, aber zu Hause ca. gleiche Uhrzeit gewogen 99,1 kg ( +1,8 kg) </span><br />
<h4>
<u><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">aktuelle Woche 18</span></u></h4>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Heute war ich nach einer gefühlten Ewigkeit wieder beim Treffen und nach Geburtstagen und Wochenendsauflügen, war ich auch nicht sonderlich froh auf die Waage steigen zu müssen. Die Wahrheit weicht einem, aber nicht von der Seite, also erfuhr ich, dass<b> 98,5 kg wiege</b>. 600g weniger als letzte Woche, aber 1,2 kg mehr als beim letzten offiziellen Wiegen. Man kann esa lso positiv oder wie ich negativ sehen. Im Heft steht schließlich das Plus drinne.</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Eine neue Woche bedeutet auch wieder ein neuer Start also werde ich ab morgen auch wieder resolut mein Tagebuch führen. Die Mühe hilft ja erfahrungsgemäß.</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Ich wünsche Euch eine gute, neue Woche!</span><br />
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Euer FräuleinDelikatEssen</span></div>
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14816821474550362467noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1341465145383218879.post-37310489069960781992013-05-09T19:28:00.001+02:002014-02-02T20:51:07.721+01:00Schokoladiger Leckerbissen<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Heute möchte ich Euch ein wahrlich delikates, schokoladiges und verführisches Dessert vorstellen - Schokoladiger Brotpudding mit süßer Schokoladensoße - Eine Abwandlung des traditionell englischen "Bread and Butter Pudding". Eine schokoladige Sünde, die jeden Tag zu einem Festtag macht. Lasst es Euch schmecken!</span><br />
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Euer FräuleinDelikatEssen</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span>
<br />
<a name='more'></a><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Für 6 Portionen (á 7 PP) braucht Ihr: </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></div>
<ul>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><i>1 TL Öl</i></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><i>9 Scheiben (Vollkorn-) Toast (die kleinen Scheiben)</i></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><i>600 ml fettarme Milch</i></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><i>2 EL Kakaopulver</i></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><i>2 Eier</i></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><i>25 g brauner Zucker</i></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><i>1 TL Vanillearoma</i></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><i>1 TL Puderzucker </i></span></li>
</ul>
<div style="text-align: right;">
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Für die Soße:<i> </i></span></div>
</div>
<ul>
<li style="text-align: right;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><i>25 g dunkle Schokolade (mindestens 70% Kakao)</i></span></li>
<li style="text-align: right;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><i>1 EL Kakaopulver</i></span></li>
<li style="text-align: right;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><i>150 ml fettarme Milch</i></span></li>
<li style="text-align: right;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><i>1 EL Stärke</i></span></li>
<li style="text-align: right;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><i>Süßstoff nach Belieben </i></span></li>
</ul>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><i>So wird´s gemacht:</i></span><br />
<ul>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Eine rechteckige ofenfeste Form (20cm) mit Öl auspinseln.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Die Ränder des Toastbrotes abschneiden und in kleine Vierecke zerteilen. Anschließend in die Form geben. </span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Etwas von der Milch mit dem Kakaopulver in einer Tasse glatt rühren und mit der restlichen Milch in einem Topf leicht erwärmen bis es lauwarm ist. Gelegentlich umrühren.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Eier, Zucker und das Vanillearoma miteinander verrühren. Langsam die Milch hineingeben und stetig weiterquirlen.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Die Eiermilch über das Brot geben. Abgedeckt für ein bis zwei Stunden kalt stellen.</span></li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiG_PCGX6u7b_pJQ53atAlKZLrwcGPJYe2VLxRylHbXHOxihGy7_NWxE7jgw1QWCqMmjy4HEYYIAlJZVLPl3L4Rz6uhL9yhhtO38bOI7Ib_rbYIjFrEg8qULJe5xeDbfWzumKjOOFKEVRio/s1600/IMG_5561+-+Kopie.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiG_PCGX6u7b_pJQ53atAlKZLrwcGPJYe2VLxRylHbXHOxihGy7_NWxE7jgw1QWCqMmjy4HEYYIAlJZVLPl3L4Rz6uhL9yhhtO38bOI7Ib_rbYIjFrEg8qULJe5xeDbfWzumKjOOFKEVRio/s1600/IMG_5561+-+Kopie.JPG" height="300" width="400" /> </a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> Vorher ... </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtvlsGz-0KucHJVyzyy9vQUAYKuT9AQ65SwQT0q56nBvLyE-4QZKMRih3HTWACS_x88Nm7VO9avr8OhGzz19DPgVpGvRV_O8s4gs6L4pWVL13bs09IM3bzCtmBgXNLX5ZcK81XBjYHruPw/s1600/IMG_5563+-+Kopie.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtvlsGz-0KucHJVyzyy9vQUAYKuT9AQ65SwQT0q56nBvLyE-4QZKMRih3HTWACS_x88Nm7VO9avr8OhGzz19DPgVpGvRV_O8s4gs6L4pWVL13bs09IM3bzCtmBgXNLX5ZcK81XBjYHruPw/s1600/IMG_5563+-+Kopie.JPG" height="300" width="400" /> </a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">... und 2 Stunden später. </span></div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span>
<br />
<ul>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Ofen auf 180°C vorheizen.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Pudding für ungefähr 35 bis 40 min backen. Er sollte eine festere Konsistenz, d.h. keine Flüssigkeit mehr zu sehen.</span></li>
<li style="text-align: left;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Während des Abkühlens kann die Soße zubereitet werden. DazuKakao und Stärke miteinander in einer großen Tasse oder kleinen Schüssel vermengen. Etwas Milch hinzugeben um erst eine Paste, dann eine Flüssigkeit daraus zu rühren. </span></li>
<li style="text-align: left;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Kakaomilch mit restlicher Milch und Schokolade in einem Topf unter ständigen Rühren erwärmen. Mit Süßstoff abschmecken.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Schokoladenbrotpudding mit Schokosoße auf einem Teller anrichten. Puderzucker darüber streuen und warm servieren.</span></li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbeSBZPGDxPy3olCXQ3XT3JntzWJnQzXNZDG6eDhFYgQGxmB4ibV697C2dTyzwkFwqDU9f-o9hfzQOKqWgw3-uF-dkwXMTy11WodAbGK7DBUzwcQBFW-fdoxEZHQ14wPaC67y5XSLNDEqC/s1600/IMG_5564+-+Kopie.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbeSBZPGDxPy3olCXQ3XT3JntzWJnQzXNZDG6eDhFYgQGxmB4ibV697C2dTyzwkFwqDU9f-o9hfzQOKqWgw3-uF-dkwXMTy11WodAbGK7DBUzwcQBFW-fdoxEZHQ14wPaC67y5XSLNDEqC/s1600/IMG_5564+-+Kopie.JPG" height="480" width="640" /></a></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">ohne Puderzucker -aber dennoch ein Genuss</span></div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: xx-small;"><span style="font-size: xx-small;"><span style="font-size: xx-small;">Das Rezept ist frei von mir übersetzt und angepasst <span style="font-size: xx-small;">worden.</span><span style="font-size: xx-small;"> </span></span></span></span></span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: xx-small;"><span style="font-size: xx-small;"><span style="font-size: xx-small;">Quelle:<span style="font-size: xx-small;">WeightWatchers<span style="font-size: xx-small;">; COOKSMART desserts; S.<span style="font-size: xx-small;">28</span>; Edition 2010<span style="font-size: xx-small;">; </span></span></span></span></span></span><span style="font-size: xx-small;"><span style="font-size: xx-small;"><span style="font-size: xx-small;"><span style="font-size: xx-small;"><span style="font-size: xx-small;">Simon&Schuster UK Ltd.; London</span></span></span></span></span></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14816821474550362467noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1341465145383218879.post-17673444899261476932013-05-09T19:14:00.000+02:002013-05-23T20:03:40.653+02:00Sportlicher Schweinehund<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Hier werde ich in den nächsten Wochen meine Sporteinheiten für Euch aufschreiben.</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKDOUoSasl4lHKT_UcgmUcLbhqduGxeEKmmTWT6KbmG4A2GjMUIuc44pCeRLyrF2PJjhs6BIrr4IoG2j-bYbb5lE_1kD_xCi0OILNrHrKX8sfvZgS6FB9NLzGj8t9BV06KZrzW_Nu6_TDG/s1600/IMG_0001.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKDOUoSasl4lHKT_UcgmUcLbhqduGxeEKmmTWT6KbmG4A2GjMUIuc44pCeRLyrF2PJjhs6BIrr4IoG2j-bYbb5lE_1kD_xCi0OILNrHrKX8sfvZgS6FB9NLzGj8t9BV06KZrzW_Nu6_TDG/s1600/IMG_0001.jpg" width="166" /></a></div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">01. Mai - 40 min Walken</span><br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">05. Mai - 50 min Walken</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">09. Mai - 45 min Radfahren</span></span><br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">11. Mai - 50 min Radfahren</span><br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">12. Mai - 60 min Walken</span><br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">19. Mai - 90 min Walken</span><br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">22. Mai - 45 min Fitnessstudio (Laufband und Zirkeltraining)</span><br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Fotos könnt Ihr hier finden: https://twitter.com/FraeuDelikaEsse</span></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14816821474550362467noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1341465145383218879.post-31775413720144329922013-05-01T15:56:00.000+02:002013-06-01T23:55:48.641+02:00Der Schweinehund im Mai<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Ich mag meinen Schweinehund gerne, aber diesen Mai möchte ich ihm gehörig eins in den Allerwertesten treten und aus ihm ein Sportschweinchen machen.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKDOUoSasl4lHKT_UcgmUcLbhqduGxeEKmmTWT6KbmG4A2GjMUIuc44pCeRLyrF2PJjhs6BIrr4IoG2j-bYbb5lE_1kD_xCi0OILNrHrKX8sfvZgS6FB9NLzGj8t9BV06KZrzW_Nu6_TDG/s1600/IMG_0001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKDOUoSasl4lHKT_UcgmUcLbhqduGxeEKmmTWT6KbmG4A2GjMUIuc44pCeRLyrF2PJjhs6BIrr4IoG2j-bYbb5lE_1kD_xCi0OILNrHrKX8sfvZgS6FB9NLzGj8t9BV06KZrzW_Nu6_TDG/s320/IMG_0001.jpg" height="320" width="267" /></a></span></div>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><i>Deswegen heißt die Herausforderung im Mai:</i></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b>2 (-3) x pro Woche Sport -> Pflicht</b></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">In den letzten Monat habe ich zwar auf meine Ernährung geachtet, aber der Sport blieb meist außen vor. Leider klappt es dann mit der Abnahme auch nicht mehr so gut. Insbesondere dann, wenn man, wie ich in der letzten Zeit, viel Auswärts essen geht. Bewegung ist dann eigentlich ein guter Ausgleich auf dem ProPoints-Konto.</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Natürlich bin ich gleich heute morgen gestartet und habe meine Stöcke eingepackt und 40 min Nordic Walken gewesen. Ich war selbst überrascht, wie schnell ich fertig war. Das nächste Mal gibt es eine andere, längere Strecke. Ich muss sagen, ich war danach zwar etwas geschafft, aber die Ruhe und frische, feuchte Luft waren toll!</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Aber hier erstmal ein paar Eindrücke für Euch von meiner "Maiwanderung":</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOHDndOjiLmzGejO5BfqYK0bDeNRlTalc5cFc_59ZLlini0ezrm8IOg9naQdCQiK_ojJK8q2eIV9s4MW3N05qEr85dk_kFowDiPJ8WcEGjbthfvezPkl484-vzuUYQadEnsvcfZ-fwLeil/s1600/IMG_5555+-+Kopie.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOHDndOjiLmzGejO5BfqYK0bDeNRlTalc5cFc_59ZLlini0ezrm8IOg9naQdCQiK_ojJK8q2eIV9s4MW3N05qEr85dk_kFowDiPJ8WcEGjbthfvezPkl484-vzuUYQadEnsvcfZ-fwLeil/s1600/IMG_5555+-+Kopie.JPG" height="240" width="320" /></a></span></div>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Selbstportrait - leicht rosig aber zufrieden :-)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiU-6lhh7cTpfYfHPC87atKKRhjqeWQD1E0gBrNX_nO66IRh5edeZ8PyqREhFWgs9aam8NE1c2TPKH0sOHagTvyQDu8glYq4otwfLDhAJlr62NVl0N57xDykObfaIDBi-rdUHKfHK_88Lxb/s1600/IMG_5547.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiU-6lhh7cTpfYfHPC87atKKRhjqeWQD1E0gBrNX_nO66IRh5edeZ8PyqREhFWgs9aam8NE1c2TPKH0sOHagTvyQDu8glYq4otwfLDhAJlr62NVl0N57xDykObfaIDBi-rdUHKfHK_88Lxb/s400/IMG_5547.JPG" height="400" width="300" /></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Ein wunderschönes Blümlein am Wegesrand.</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14816821474550362467noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1341465145383218879.post-27489276704218412782013-05-01T14:37:00.001+02:002013-06-01T23:56:23.962+02:00Ungewollter Besuch<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">In letzter Zeit hat sich bei mir ein Gast breit gemacht. Er ist einfach ohne Einladung herein geschneit und hat es sich gemütlich gemacht. Das Problem mit ihm ist, dass er eigentlich ganz nett ist. Man kann mit ihm tolle Sachen machen. Sich ausruhen, Filme gucken und etwas das er besonders gern mag: Essen - süß und schokoladig muss es sein! </span><br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Sobald man ihm aber Gemüse auftischen will, wird er unausstehlich! Von Sport will ich gar nicht sprechen. Wenn man ihn fragt, ob er laufen gehen möchte, lässt er sich einfach auf die Erde plumpsen und bewegt sich keinen Zentimeter mehr nach rechts oder links.</span><br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Ihr habt es inzwischen bestimmt erraten - es ist der <b>Schweinehund</b>.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqi6eD0hSzbz6cgasZb7WzlDsYEz6cdiC8_MDeWhC8xWqg-kws4m1GopN9ifyVuTDUrlBgcw_E9R2X8qrmzOA-qprodPl5UpfA52SwpRMHfICU3NCTTqgdgQPda5tpFKSJNSJH5xkJgay0/s1600/IMG_0002.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqi6eD0hSzbz6cgasZb7WzlDsYEz6cdiC8_MDeWhC8xWqg-kws4m1GopN9ifyVuTDUrlBgcw_E9R2X8qrmzOA-qprodPl5UpfA52SwpRMHfICU3NCTTqgdgQPda5tpFKSJNSJH5xkJgay0/s400/IMG_0002.jpg" height="400" width="330" /></a></span></div>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Um meinen persönlichen Schweinehund etwas auf Trab zu bringen und ihm den Kampf anzusagen, werde ich mir in den nächsten Monaten immer wieder neue Herausforderung stellen.</span><br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Was es diesen Monat ist, könnt Ihr hier unter der Rubrik "Schweinehundbändiger" lesen.</span><br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Euer FräuleinDelikatEssen</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14816821474550362467noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1341465145383218879.post-55306968207802385242013-04-21T21:11:00.000+02:002013-06-05T22:51:08.188+02:00Satt sein und abnehmen in der Praxis<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Dieses Wochenende steht ganz im Zeichen der Sattmacher. Gestern in der Theorie heute in der Praxis. Ich möchte Euch heute einen Beispiel Sattmachertag vorstellen.</span><br />
<br />
<h2>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Frühstück</span></h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJ1n-XbCYbqNUo_D7pdyowKJYma_9nyxzq2xBex65oTqP1rJ-aFC14brDkaEdVo3nMG1Y5Jcxj40Sv3NH3zowhw_QW9c04clVJlMriz5rZLsHAzkmz_d3-zLsiVEDC0cz-zvNc-8-3th08/s1600/IMG_5444.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJ1n-XbCYbqNUo_D7pdyowKJYma_9nyxzq2xBex65oTqP1rJ-aFC14brDkaEdVo3nMG1Y5Jcxj40Sv3NH3zowhw_QW9c04clVJlMriz5rZLsHAzkmz_d3-zLsiVEDC0cz-zvNc-8-3th08/s1600/IMG_5444.JPG" width="640" /></a></span></div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Zum Frühstück gab es eine große Schüssel Joghurtmüsli. Ich möchte betonen, wie gut dieses Frühstück sättigt, aber auch wie variabel es ist, denn man kann die Früchte und kleinen Extras, wie Nüsse immer wieder der Saison und seinem eigenem Gaumen anpassen.</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">250 g fettarmer Joghurt mit 1 gewürfelten Apfel und 1 klein geschnitten Banane vermischen. 1TL Zimt, Saft einer Orange und 2 EL Haferflocken unterrühren und mit 1 TL Nüsse dekorieren.</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span><br />
<a name='more'></a><br />
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<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Mittagessen</span></h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlibsq1YUxOlxqpR7BXpQNs9h5Pks1-XPpmrPZ2wC5wIDjrglzynIzpQSq3wvltyXfamxVdNqLvwG8hbfJ5q1si4qLAla-bFrkKIIOHZLgEvsdE8FEdGM1X2z8oFosZTVk_a9CGs8VICUN/s1600/IMG_5445.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlibsq1YUxOlxqpR7BXpQNs9h5Pks1-XPpmrPZ2wC5wIDjrglzynIzpQSq3wvltyXfamxVdNqLvwG8hbfJ5q1si4qLAla-bFrkKIIOHZLgEvsdE8FEdGM1X2z8oFosZTVk_a9CGs8VICUN/s1600/IMG_5445.JPG" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Ein Essen für die ganze Familie - Ungarisches Gulasch mit Spätzle - war mein Mittagessen am Sattmachertag. </span><br />
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<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Nachmittagssnack </span></h2>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Am Nachmittag gab es ein schnelles Beerensorbet. So schnell, dass ich ein Foto vergesen habe. Eigentlich war ich zwar noch satt bzw. habe mich nicht hungrig gefühlt, aber für den süßen Zahn ist ein Dessert etwas Feines.</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Für 2 Portionen 250g leicht angetaute Beeren mit dem Saft einer Orange und 2 TL Honig in einer Küchenmaschine zerkleinern und gleich servieren.</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span><br />
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<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Abendessen</span></h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUEI2N3AK3eJ4QgVWtYd-uWS4uXBnBmlcfY3Gbh4LaOvmrpGJtDWjzngjg7w2mjcTgL7K0bsjetT8BycYP-725pMvrg_jootCRzDGAkDpL1Ze6N0mi87usQ8H9bop9iHj_wGewFo80-XQ-/s1600/IMG_5446.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUEI2N3AK3eJ4QgVWtYd-uWS4uXBnBmlcfY3Gbh4LaOvmrpGJtDWjzngjg7w2mjcTgL7K0bsjetT8BycYP-725pMvrg_jootCRzDGAkDpL1Ze6N0mi87usQ8H9bop9iHj_wGewFo80-XQ-/s1600/IMG_5446.JPG" width="480" /></a></div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Zum Abend gab es ein normales Abendbrot mit Brot, Lachsschinken, Quäse von Loose (eine gute Möglichkeit,wenn man auf Käse nicht verzichten mag), einem Ei, Margarine und natürlich Gemüse.</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span>
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<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Abendsnack</span></h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Am etwas späteren Abend habe ich mir noch eine Tasse Instant-Schokolade mit Wasser und etwas Milch gegönnt und die 2 PP von meinem Wochenextra abgezogen.</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Wie Ihr seht ein ganz normaler Tag ohne viel Zauberei. Allerdings ist es auch ein Tag, der viel bewirkt. Auf der einen Seite wird der Fokus wieder stärker auf gesunde und normale Ernährung gelegt. Auf der anderen Seite garantiert es auch eine gute bzw. bessere Abnahme als zuvor.</span><br />
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Euer FräuleinDelikatEssen</span></div>
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