DETOX im August

Immer mal wieder ist im Zusammenhang mit Stars und Sternchen, gesunder Ernährung und einem guten Körpergefühl ein Zauberwort zu hören: Detox.
Auf Deutsch bedeutet das schlicht und einfach Entgiften. Es soll helfen Gifte im Körper freizusetzen, die innere Balance wiederzufinden und die Energiereserven aufzutanken. Ob das stimmt habe ich in den letzten fünf Tagen ausprobiert. 

Auch mich hat es sehr neugierig gemacht was es mit dem Thema Entgiften auf sich hat und so habe ich mich entschieden eine Saft und Suppenkur ("Juice&Soup Delight") von Detox Delight ( http://www.detox-delight.de/ ) auszuprobieren. Natürlich kann man auch selbst Säfte pressen, aber für Menschen, die keine Saftpresse haben, ist es eine gute Alternative sich sein Menü frei Haus liefern zu lassen. 

Ablauf und Erfahrungen
Dienstagmorgen um 9.30 Uhr wurde meine erste drei Tagesration geliefert. Die Zweite kam dann Donnerstagmorgen. Gut gekühlte, bunte Flaschen und Gläser konnte ich in der großen Styroporkiste finden, neben passenden Strohhalmen und Informationsblättern für die kommenden Tage. Eine genaue Information zum Ablauf, der Vor- und Nachbereitung hatte ich schon in einem "Detox-Guide" per Email erhalten.

Eine schöne Idee ist es auch für jeden Tag einen Menüplan zu machen, dadurch werden die Säfte fast zu einem Essen aufgewertet :-). An dieser Stelle sollte ich erwähnen, dass die Suppe täglich eine andere war und die Säfte die ersten drei und letzten zwei Tage identisch. 
Der Moment der ersten Flasche kam -mutig die Flasche geöffnet, Strohhalm hinein gesteckt und getrunken... Mhhhh, lecker!

 

Und so habe ich die letzten vier Tage damit verbracht Säfte zu trinken und ich muss sagen geschmacklich waren alle sehr gut - frisch, fruchtig, einfach lecker. Ebenso die Suppen waren geschmacklich top (okay die ayurvedische Tomaten-Auberginensuppe war extrem scharf, aber mit einem Schluck Wasser dazu ging es) und so verwundert es wahrscheinlich auch nicht, dass es für mich kein Problem war auf feste Nahrung zu verzichten. Hilfreich ist es auch, dass die Getränke ungefähr alle zwei Stunden getrunken werden sollen und diese Zeit lässt sich gut aushalten, zumal ich schon 15 bis 25 Minuten an einer Flasche genippt habe. Hungrig war die gesamte Zeit kaum und wenn war es gut zum Aushalten. Für den Notfall wird auch ein Flyer für "Detox Snack-Tipps", wie Reiswaffeln, Gemüsebrühe usw., mitgeschickt. Ein weiterer Flyer nennt Detox Symptome - Müdigkeit, Kopfschmerzen, Übelkeit, schlechte Laune,...  diese sind weitestgehend bei bei ausgeblieben. Ich habe nur gemerkt, dass ich ständig friere (ich sitze hier mit dickem Pullover) und etwas müder bin als sonst. Nicht zu vergessen der Drang auf Toilette zu gehen, denn man soll über den Tag verteilt immer wieder Wasser oder Kräutertee trinken.

Fazit:
Alles im allem fühle ich mich gut und kaum anders als sonst. Nicht zu verleugnen ist allerdings das angenehme Gefühl der Leichtigkeit/Leere im Bauch. Ich meine damit keinen Hunger, sondern wirklich das Gefühl mich nicht zu vollgegessen zu haben, wie es sonst vorkommen kann. Genau das und das Wissen, dass mein Körper gar nicht so viel braucht, wie man sonst denkt, werde ich für die Zukunft mitnehmen.
Ob nun alle Gifte aus meinem Körper draußen sind? Das kann ich nicht beurteilen, aber nach fast fünf Tagen ohne feste Nahrung kann ich sagen, dass ich mich gut fühle diese Herausforderung geschafft zu haben.

Neues von mir

Es sind fast zwei Monate seit meinem letzen Post vergangen. Wie Ihr sicherlich gemerkt habt, habe ich mir eine Auszeit gegönnt. Eine Auszeit von was? -  von allem, das sich mit dem Themen Ernährung, Abnehmen und Gewicht beschäftigt. 
In meinem ersten Beitrag im Januar 2013 habe ich Euch ja bereits erzählt, dass ich seit Oktober 2011 bei Weight Watchers mitmache und auch schon vorher habe ich mich oft genug intensiv mit dem leidigen Thema "Abnehmen" beschäftigt. Alles in allem beschäftige ich mich schon sehr lange mit meinem richtigen/ gesunden/ normalen (nennt es wie Ihr wollt) Gewicht. 
Ich habe in den letzten Wochen gemerkt, wie gut es war etwas Abstand zu nehmen und mich selbst nicht mehr so unter Druck zu setzen - nicht um umsonst war meine Gewichtskurve zum Ende hin eine Achterbahn.

Für die nächste Zeit möchte ich mich erst mal darauf besinnen normal und gesund zu essen und  den Fokus auf das Halten des Gewichtes legen. 
Mehr möchte ich heute noch nicht schreiben, denn in der übernächsten Woche beginne ich ein  interessantes Projekt, das ich mit euch teilen möchte. Hier die ersten Eckdaten dazu:

• START:                      13.08.2013
• DAUER:                     5 Tage
• THEMA:                     ? Überraschung! 
• DAS MAN DAZU:      Willensstärke, Ablenkung und Zeit für sich sowie ein paar andere Dinge

So zum Schluss will ich noch anmerken, dass der letzte Schweinehund nicht in Vergessenheit geraten ist. Warum der letzte Essensplan noch aussteht, wisst Ihr ja nun . Auf jeden Fall  werdet Ihr den letzten von den geplanten vier  hier finden können.

Alles Liebe Euer FräuleinDelikatEssen